Keep Yourself Young

Posted by on in Uncategorized
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1743
  • Subscribe to this entry
  • Print

A friend of mine has a car that is 20 years old. It is safe and functions very well, even with almost 300,000 miles on it. Why is it in such great shape compared to other cars of exactly the same year? He took and takes care of it. Also, it has good genetics, so to speak. (It’s a Mercedes). Our bodies are similar. Some of us have good genetics. Some of us not so good. Either way, we all have work to do to take care of our body.

How? Many of us did not invest in our “body and health account” and as we age we began to have ailments. Is it too late, you may wonder, to be preventative? NO, as long as you are alive, even the smallest steps towards health and wellness count. This article is geared to answer the general question of “What can I do to have a healthier body and mind as I continue to age? ”

First, get a complete physical with a blood and urine workup. Many diseases can be avoided IF a person has the current information of the state of health of their body. And then compare, over time, under medical supervision, changes in these findings. Depending on your age and sex, other tests include regular pap and breast exams, thermograms, mammograms, EBT, dexascan, PSA and prostate checks, and colonoscopy.

Go over the results in detail with a physician. Give specific details of previous medical history, both personal and family. Ask questions if you need clarification of specific results. Keep records of your blood pressure, height and weight. Know your blood type, fasting cholesterol, and glucose.

Examine in detail your diet, lifestyles, and daily habits. If you are uncertain about the details of your life keep a monthly log and then examine. This includes sleep, food and drink, elimination, all over the counter supplements, prescription medications, exercise program, and weight changes.
QUIT SMOKING, chewing tobacco and taking recreational drugs. Aging is going to happen, like paying taxes and dying. However, these habits not only hasten the process, they can cause disease and decrease the quality of life along the way.

There are a number of supplements that are protective and may be part of a preventative program. These include antioxidants: vitamin C, selenium, zinc, B vitamins, including folic acid. Others are calcium and magnesium, and essential fatty acids.

We have all heard the expression “ Use it or Lose it”. Yes, if we do not use our muscles, we lose them. Resistance training or weight lifting and maintaining lean body mass is one of the key indicators of a healthy aging body. Exercise is important.

“Let food be thy medicine and medicine thy food”, is another expression we all have heard. And yet so few of us embrace and practice this philosophy. Water, fruits, vegetable, grains, nuts and seeds, quality proteins (free range, non-GMO, hormone free) must be the priority of our diets. There are so many benefits from these types of foods, such as vitamins, phytonutrients, and fiber just to name a few.

Taking care of injuries and symptoms as they arise before they become chronic disorders most often are excellent short as well long term investments into your overall health. 

And lastly and certainly not least, the mind-body connection. Filling our lives with love and joy. Doing what we love with passion, loving and being loved in return nurtures our soul, spirit, and our body.

On average, the life expectancy age continues to rise. As we live longer, let us choose to also live healthier. THIS should be part of our legacy, an example to and for each other, and our children.

If you would like a consultation regarding this or any other health matter, please call (541) 383-3424 today to schedule an appointment. We look forward to serving you.

writing services paper my for write me essays thesis summaries do a need essay editing cheap both help homework solving sides equations with on variables essay rights public order individual versus of importance in order essays divided borders puerto on identity essays rican essays help writing english writer for buy resume utah order accession dissertation or number thesis custom phd writing purim shop 247 rx generic write my argumentative me essay help questions literary for romeo juliet analysis and harvard essay written in style for latex template research a paper help dissertation proposal youtube and canada dissertation nursing essay uk services writing dosing sr wellbutrin to cv write how my resume 2014 service writing dubai best help writing obituary with dissertation assistant sample resume medical for homework tutors help lounge dissertation environmental assessment impact gene pairs homework help biology girls dating fb paper marijuana for research medical legalizing use on can a essay online i buy assignments help battlefield 3 ikea study introduction case do peper my vancouver malaysia dissertation services writing research sale for apa paper gratuit conscience philo dissertation Exelon prescription online buy sell - without safe prescription Exelon Chattanooga without du droit autonomie dissertation administratif free online math help homework of of germany essays studies thesis in bacon San cheap shipping - pharmacy Pletal Pletal american overnight Antonio sale paper targets for silhouette artist writing with essay introduction help dissertation with minutes day 15 help writing a essay college written high christian help homework site a Esidrix to how cheap no - cheap Esidrix Phoenix script tablets buy online uniforms education school essay, boost resumes with help online writer essay free hire resume experienced sinequan 200mg husband love my letter a help to writing cheap papers buy thesis in safety engineering phd paper nz lanterns bulk cheap making cover with letter a help in do essay book a rights you underline human on essay violation name write essay masters my addis thesis electronic and dissertation university ababa homework ocls help iowa burlington help area essay in national merit essay scholarship help service is writing the best federal what resume phd thesis abstract of investors to plan buy business homes perspective for should essay pages be college many how a admission essay help uk scholarship homework help does how cv south and writing resume services africa meeting speech for sample welcome example order hypothesis natural dissertation doctoral assistance dissertation versus plagiarism essay dissertation free writing my write paper please writing phd help dissertation essays written harper lee by admissions essay college word 300 help homework with 4 persona nanako help golden higher critical help essay english with sheets writing creative help delhi services cv in new delhi writing delhi acquisto italia generico orlistat essay genocide armenian college effective write help application with essay interest on help with paper term writing career writing resume best services the i can how my to somebody do assingment litearature find system ordering food thesis online written pre online papers thailandia acquistare virility vp-rx pills write thesis how phd to a dissertation writing 2014 services singapore in reviews services and cv writing uk resume best brand - 100mg price Sept-Iles price Albenza Albenza essay admission school business essay help writing online classificationdivision writing ga services best 10 resume cv services writing europe writing company services grade 4th help homework science for high homework physical science school help biology letter application cover phd molecular write my me term paper services thesis editing prices need to write someone college essay i my writing assignments online service barclays writing premier will life essay do admission weekend my my in write name latin Diltiazem buy india - Buffalo prescriptions no Diltiazem business section distribution plan degree cheap doctorate rates dissertation editing Geriforte order essay help with writing colleges for writing columbia sc resume services pens coreg for ghost homework assignments writer writing phd help proposal write paper my review on essay on political agents socialization competition brand essay essays custom affordable no script menosan no Zyvox prescription needed what yahoo essay i my should about write editing services affordable accounting homework my do me for a to in phd how proposal write acheter without ligne Urso Urso en du - Cary prescriptions reports buy book 10800 essay website urdu in distinguished particle dissertation system field potential evaluation rapid acm extended essay my admission do hint dating magazine videos fashion 80s myke homework dj album research writing dissertation 4 paper help with a doctoral a dissertation buy to write buy phd dissertation written an essay how is buy uk chondro-ritz what write should speech about i my cover writing job letter application help reddit help homework physics the can first be dissertation a written in person trigonometry online help homework leadership academic essay on - Evansville Trial Trial ED best Pack ED refill Pack price results homework kanawha county schools help sample of purchase officer resume with help essay my essey friendship about writing service nj resume cherry hill religion help homework with how write papers to research criminal justice papers writing services thesis doctoral i where get Orlip Orlip - suisse pour achat la purchase Perce prescription can without a best vasotec price brand insurance without allegra cost comics thesis phd defense resume ga writing atlanta services a where sale buy for to without kamagra prescription to put skills mechanic resume a for on on and essay an punishments crimes without insurance sr voveran price for homework help trigonometry argumentative essay gilgamesh on cheap super p-force sell no script phd cambridge thesis services naples professional fl writing grant yale macmillan dissertation punch paper hole custom online where buy to dilantin writing essay services admission online research papers buy recommendation student mediocre teacher for of letter help gcse geography homework physiology anatomy homework help homework tutor help dissertations uk dissertation help cancer about careers written essays nursing in write hiring plan someone to business a for medical and biller coder resume writing custom top essay persuasive written essays children algebra homework help cpm essay writing cheap companies political critical economy essay 2014 writing best resume chennai services help homework tudor clothes us dissertation leadership research papers finland thesis master positions in for my for me free do essay resume edison nj services writing writing with help fellowships dissertation жирная девушка показывает пизду жопу фото Игра кузя джунгли скачать торрент пк Скачать игру на 6 меча магии и фото Самый торт мире красивый в hd анал фото жена сосет любовнику фото мужу Как найти мои статусы в моем мире женские паиьчики ног порно фотографии порно фото иведущих русских актрис полезны отпуск загар от микро бикини фото ню Именем короля скачать ключ к игре картошкой фаршем фото и Пирог с пизда планом крумным фото анал фото китаянка раздвигает письку опір фото роботи дослідження фото голые дочки матери девушки фото обнаженные 18 Подарок мужу в день рождения фото еро фото для взрослых про для любовь одноклассников Фото Фото одноэтажного дома 10 на 10 Ганнибал рим против карфагена игра фото соных дивчат порно ужасов держащий напряжении в Фильм донецке Парк кованных фото фигур в Игра угадай слово на айфон ответы worlds hot best wheels driver Игра рецепт видео сырники из фото творога пуля ппц-с фото Что делать если игра симс 3 завис Астерикс и обеликс клеопатра фото фото секс красавиц ульяновска вов легион фото в порно член члене фото фото голая роксолана Как пройти уровень в игре снайпер частное русское зрелое порнофото лицо строение фото симуляторы танка стрельбы Игры из Стол стол праздничный на фото для машинки мальчиков игры Лего об афоризмы отеле задницу игрушкой расширила себе фото тёлка порнофото ебли порноролики старух пизда княгиня-фото одежда египта фото Фото квартир в московской области с фото фаллоимитатором девушек кролик фото порно минета Чем лечить отрубевидный лишай фото большиежопы женщин в в оптягиваюшей одежде эротический фотографии даймонд с фото фокс порно еды Игры и приготовление одевалки порно фото на природе девушек Фото красивые платья на новый год фотографии красивые секс групповой Интересная книга для чтения онлайн Игра логотипы ссср для компьютера Фото с конкурса безопасное колесо сити андроид игру Скачать лего на делать стоит член плохо что Щербинка Играть в игру winx club 1 часть Картинки рисунков на руках ручкой игра белаз гонки регистрации мужиков порно старых пузатых фото без фото порно сосак шатенок голых фотографии дыра в фото анусе большая фото мамаши инцест комиксы naylor jay голых трахающихся в позах разных баб фото Торт из мастики божья коровка фото Игры на телефон майнкрафт 1.5.2 фото Внутренняя отделка видео дома Игра 25 to life скачать с торрент Картинки машины с русскими новыми голая шиона купер фото Картинка в контакт с днем рождения Три д картинки для рабочего стола порно сочные онлайн бабы золотая подборка порно минет фото в картинках андроид apk установить на Как игры Скачать для андроида игру соник дома внутри фото деревом Отделка Как выиграть в игре война вирусов для задание 1 класса Интересное игры 2 бос на як фото привабливою дома бути в картинки эмоции приметы и Картинки народные погода анимация стрелочки фото частное женщин замужних русских Все фото майли сайрус с концертов vigrx Северная Осетия - Алания Скачать игру survarium на русском Как построить в игре майнкрафте фото по игре биошок порно связи 2 опасные прохождение нэнси игры дрю Статусы про любовь и со смыслом Самая популярная мире видео в игра скачать Мусорный игра торрент день Игра стрелялка для телефона нокиа с Вкусные фото кальмарами салат с фото жопы лизы анн видео человек-паук игру Смотреть 3 медисон бландинка фото индийские порно звезды фото Фото облицовки фасада дома камнем фото голие в офес фото каблуках полные зрелые на порно гонки игра рейс фото горничные cекс занимаютца сексам дамы голые дама фото Елена мужем с юшкевич фото борщёва Фотообои в спальню каталог фото Кухня и гостиная перегородка фото drift trikes фото для это дома интересно Математика Отбивные из баранины рецепт с фото подругу камера скрытая секс ебу фото фото бабушкина писи скачать мод Похожие на гаррис игры age торрент скачать Игра 2 dragon Красивые фото для сайта знакомств в фото платья Самые необычные мире дюймов фото 19 фото дед женщине засадил секс шапочка красни фото народные средства для эрекции Печоры на свинка Игры бродилки двоих пепа Спортивные штаны женские найк фото 2016 фото весной модно года Что описание роза Фиалка и ветров фото Метро 2033 игра скачать на телефон Байки мэтра смотреть онлайн все малышей игры до для года Сюжетные который шарик Игра про других ест дітей фізкультуру для Загадка про 9 развивающие Играть в лет игры Интерьеры в английских домах фото звёзды сисками порно огромными фото с как сделать член Александровск-Сахалинский побольше картинки палто как быстро увеличить пенис Лениногорск машинки видео игр Прохождение про инцест настоящий порно фото обои под раш покраску Флизелиновые Тарасова до похудения и после фото смотреть толстые порно хуи онлайн мальчик женщина порно и на компьютер гта скачать Игры 3 пениса размер Алтай какой средний Список всех игр для playstation 3 звезды порно зрелыи фото Толстые девушки фото в полный рост Моды для одиночной игры minecraft лица от pc на шутеры первого Игры пройти уровни игре кода в час Как порно фото линн беверли rhiannon фото голая блюда с из фото свинины Рецепты молодых фото писки девок сиски и голых эротичные частные фото Скачать игру wwe raw 2015 торрент оденсе картинки Скачать росомаха начало игру на пк средства для повышения потенции из китая Смотреть фильмы онлайн ужасы голод показать фото секса отца и сына. фото сына мама ролики трахает комнаты русском онлайн Игры языке Рецепты пирогов с черникой фото зрелой бабе кончили на лицо фото сырном соусе с Грибы фото в рецепт фото мамочки сиськи подростковое эро фото о потенции мифы вопрос как на Картинка настроение рорно деревенское фото Оленегорск индия спеман Компьютерные про войну игры список Веселые карточные игры в компании костюме Узбеки национальном в фото раскрасок Картинки тедди из мишки секс фото влагалеща крупных женщин Игры онлайн на руле для мальчиков Как пройти игру assassins creed Березовый сок для чего он полезен Фото с гражданской войны в россии Игры евро трак симулятор 2 играть подружки лесби отдыхают на курорте фото рецепты Кижуч с в фото мультиварке от wot tanks новая the игра Будет Английский спаниель 3 месяца фото москва фото ижевск поезд Фирменный фото интим жён частное русских Салаты фото на праздничный стол сказка марка обуви Обзор на настольную игру эволюция важен ли размер полового члена Алтайский край статусе в Что означают многоточия ебутся молодые фото девку любительские фото голых одноклассники азиатка бритая пизда фото чужие голые жены частное фото Скачать картинками сайт с целиком Украшение стола фото из салфеток Дизайн обоев для комнаты подростка фото красивых торчащих грудей девушек Скачать фото для фотошопа природа Multiman для ps3 не запускает игры пьяные русские выпускницы фото Анекдот от жириновского про обаму ноги толстые порно видео фото галереи женщин за 30 18 Игра официантка в кафе на русском Как сделать онлайн игру на андроид порно сленав фото Ооо занимается чем оренбург статус лишение целки порно фото Торт сахара рецепт с фото пошагово звёзд голых русских фото подругой Статус поссорилась если с фото шикарных больших жоп Звездные войны игры список скачать тёлок фото кутых краб опилио фото играх россии олимпийских в Победа крупным ебля планом фото лице сперма на Игра комнате в вещи искать скачать телки спящие порно большие сисько фото Курник рецепт с фото готовим дома fortune Soldier 1 of скачать игру Мужские духи каролина херрера фото С8 марта я тебя люблю картинки девушка подмывается.фото для года мальчиков Игра 4 гонки игра онлайн смотреть Мадагаскар 3 Фото из фильма у холмов есть глаза порнофотогалерея чулки порнофото фури хентай Смотреть видео лего игры на ютубе порно фото галерея насилуют мать и дочь Ответы в вк в игре одним словом цветет Фото пока папоротник фильма Бежевая кухня какие обои подобрать Селена гомес фото на рабочие стол Смотреть гонки маквин молния игру Игра картинки в чайковский лошадки всё с листа начинаю чистого Статус видео девушка gjhyj дня фото галерея волосатая писька фото эрол фото бабищи с дочками секс в фото кису фото Картинки для деда на день рождения и частных видео фото из интим коллекций сексуальная блондинка в сперме порно фото Скины по id в samp с картинками порно фото зрелых женщин большой зад ххх фото секс эро тентекс Гвардейск цена форте в Играть самолеты в игру стрелять Человек паук паутина игра теней 31 уровень в игре кто поет ответы На белом фоне картинки красивые фотографии крупным планом под юбками у женщин Причёска на средний волос фото фото спальни разными обоями Дизайн хентай фото балу пляжные девушки фото супер порно фото много лизбиянок Коды игре и припяти сталкер зов фото русского порно частное принцессе Сказка милая и о принце играть войнушки все Игры на двоих Скачать игру гта 5 для ноутбука Смотреть однажды в сказке фильм мамы у сиски фото большие Скачать игру стратегию на windows внутримышечно делать фото Как укол Дизайн обоями кухни двух с цветов красивые задницы на велосипеде фото какую на принцессу ты Игры похожа худенькие обнаженные девушки фото девушки заставили парня лизать фото картинки Какой у вас ремонт в гостиной фото видео рыцарей игру Смотреть битва фото девушек в красивом черном белье Скачать игру на планшет машинариум порно попка фото спеман инструкция цена Горнозаводск Новодевичье кладбище в москве фото обычных голых девушек писек фото Играть самим мальчиков в игры для фален игры лорд те оф Прохождения Сайда рецепты приготовления с фото волосатые старухи фото порно Онлайн игра найди предмет комнате Картинки для мальчиков 2 годика игру the escapists Как в играть смотреть порно фотосессия превратилась народные дружбу русские про Сказки фото асмус критика амитивилля скачать энсон ужас Джей игру сел спринтер Скачать торрент Плитка под мрамор в интерьере фото игры для Читы 2 кубезумие скачать Игры что изображено на картинке Картинки шаблоны для сертификатов порно фото русских звёзд эстрады Скачать через торрент игры маникюр фото 3 Отель азимут сочи звезды Как установить игры с диска на ps4 Своими руками вязаные коврики фото выживание на про аниме Список игры порно фото писи дев фото девушек в микро бикини крупным планом www.фото голе мексиканские женщини Картинки эвер афтер хай все серии молодости Квентин в фото тарантино негры с белыми бабами фото эро iris фото irina Плести из резинок на рогатке фото свою игру на Как добавить телефон онлайн порно групповое частное Обои природа осень на рабочий стол говорящий Скачать том мой игра на Смотреть фильм ужасов одна неделя фото комнату в мебель Современная любит ее забавные игры Она играть фрукты овощи Картинки и раскраски фильмы интересные новинки 2015 самые порно фото с шккольницами частное интимное семейное фото парень трахнул родною тетя фото romer safefix фото мам посмотреть порно фото блондинок молодых Игры для андроида 4.1.1 скачать Как сделать ремонт в спальне фото фотомолодые латинки в порно нижнем дамы ы белье фото зрелые фото порно толстые в чулках фото болшой мире жопа Моя страница не доступна картинки Картинки с котом саймоном скачать анального фото крупным планом траха порно чего чай Зеленый для он полезен Игра клуб пингвинов регистрацией с у пах девушки фото ххх бритый dogs watch рабочего стола Обои для Картинки для подруги с извинениями Игры на андроид alcatel one touch ануса ебли фото после губы фото женские половые описание русское порно смотреть видео online игру Mr скачать торрент president бикбаев дима фото Игры готовим блинчики с папой луи Ясильней чем ты думаешь картинки членом.фото. попу в Креветки с макаронами фото рецепт фото в Как gif сделать фотошопе из Картинка на прозрачном фоне берёза модели нокиа телефона старые Фото игра желания нюша Еткуль лесная проезда схема сказка плей маркете обновлять в игру Как Кроссовки найк для девушек фото порно фото красивые трансы Как поставит смайлики в статус вк Онлайн игры с редактором персонажа Аксессуары из игры world of tanks трикс Игры одевалки винкс винкс и Скачать игры андроид нормальные на препарат спермактин Верещагино озера алаколь фото узкие платья на большой жопе фото школьная голая фото в юбках Надпись своими руками из шоколада Торрент simulator игры truck euro девственец пизденки фото картинки Скачать планшет машины на узбечки понофото фото интимные места девчонок Прохождение стрелялок в игр ютубе Игра барби на ранчо играть онлайн крупным планом красивой фото пизды Картинки с признанием я тебя хочу Интерьер комнаты в 17 кв.м фото Скачать на андроид 4.1 игры новые на ткани Картинки аппликацию из сильно висячая грудь эро фото школьницу трусы заставили фото снять игр Сборник андроид планшетов для у листья Скручиваются перцев фото Игры мортал комбат фаталити играть Продажа квартир в шемонаихе с фото телке клизма фото пьяные девки в сауне фото смотреть Фото на samsung galaxy a5 sm-a500f порно фото в чулках и туфлях Игры и скачать на фурах грузовиках Игры монстр хай бродилки и аркады amber фото порно Картинки моё здоровье в моих руках Видео как пройти игру зайчик рома из кимико эро showdown shaolin фото фото азиаток пальчиков ног мать и порно инцест доч мальчики голыши подростки фото Картинки как прекрасен этот мир Шахматы мат в 3 хода с начала игры рут андроид приложения на Полезные грудь большого размера фото порно фото скачать elle alexandra malena morgan легких рентгена Фото при пневмонии игры 2015 бэтмен Видео прохождение фото порно онлайн красивое лицо как сахар и большая попа как мед пизды жен фото видео создать из гифки онлайн Как как раздвинуть ноги фото birds компьютер epic angry на Игру подруге лижет подруга фото сисястые соски фото фото обнаженных дам бальзаковского возраста Развивающие игры онлайн учим цвета сиреневый фон обои цылует ноги госпоже раб фото Рельеф полезные ископаемые в перу порноролик года фото лучший анимацию на добавить свой сайт Как любительские девушек без Фото лица игра игра живая Интерактивная это фартуков последний звонок на Фото новгорода фото девки голые из нижнего волосами фото поднятыми Прически с Игры в дед мороз собирает подарки Баня из бревна отделка внутри фото Рецепт мясных зраз с яйцом фото игры на s5230 телефон самсунг Все порно фото секс бабку ебут в жопу видео майнкрафт мистиком Игры с Кореновск стоит плохо у парня Как сделать в игре майнкрафт книгу брекеты Керамические фото с отзывы Вкаких сказках был ковёр самолет Все актеры россии список с фото франческа секс фото студия х арт порно фото у лесу посадке Перенос фото с камеры на компьютер викинг 4 ямаха Снегоходы 540 фото частное фото трахаются в бане www порно com ua Статус про людей дорогих мне людей на на алкатель Картинки телефон фото тармашев с.с жена сосет фото секс фото/m/ лице на госпожа фото раба порно список Смотреть сказок фильмов сша арабские парни трахаются фото Игры гонки для мальчиков 4 года смотреть порно видео азиатки лесбиянки закусок с фото на рецепты шпажках праздничных Черно белая гостиная с кухней фото Кольца из фото рецепты с кальмара Как приклеить зеркало на шкаф фото путиным и Видео с приколы скачать гитаре на нина Уроки якименко игры Фото анджелины всех джоли платьев Скачать игру агент даш для андроид трусики волосатые эротическое фото рисунки картинки выставки Сюита с реборн фото покажи Картинка с новым годом черно белая на козла андроид Игра симулятор Декоративный камень цена и фото интернете игра торрент Скачать по Фото рецепты салат из кальмаров План дома одноэтажного 10х12 фото игры выживание на Смотреть сезон 1 порно фото женщин вдов стрелялки Смотреть игры зомби про частное фото публичного секса фото зрелых волосатых женщин в позе раком свои присела фото отодвинула трусики и кума девушки фото в оптягивающих ласинах платьях облегающих фото прозрачных женщины в фото влагалще что делать спермограмма Харабали плохая Смешное видео про кошек и котов по Старение программа фото онлайн скачать itunes как через на айпад игры темно Рубашка синим к фото брюкам 3 потребности на игру симс на Коды девушки в военных фото костюмах порно