Keep Yourself Young

Posted by on in Uncategorized
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1948
  • Subscribe to this entry
  • Print

A friend of mine has a car that is 20 years old. It is safe and functions very well, even with almost 300,000 miles on it. Why is it in such great shape compared to other cars of exactly the same year? He took and takes care of it. Also, it has good genetics, so to speak. (It’s a Mercedes). Our bodies are similar. Some of us have good genetics. Some of us not so good. Either way, we all have work to do to take care of our body.

How? Many of us did not invest in our “body and health account” and as we age we began to have ailments. Is it too late, you may wonder, to be preventative? NO, as long as you are alive, even the smallest steps towards health and wellness count. This article is geared to answer the general question of “What can I do to have a healthier body and mind as I continue to age? ”

First, get a complete physical with a blood and urine workup. Many diseases can be avoided IF a person has the current information of the state of health of their body. And then compare, over time, under medical supervision, changes in these findings. Depending on your age and sex, other tests include regular pap and breast exams, thermograms, mammograms, EBT, dexascan, PSA and prostate checks, and colonoscopy.

Go over the results in detail with a physician. Give specific details of previous medical history, both personal and family. Ask questions if you need clarification of specific results. Keep records of your blood pressure, height and weight. Know your blood type, fasting cholesterol, and glucose.

Examine in detail your diet, lifestyles, and daily habits. If you are uncertain about the details of your life keep a monthly log and then examine. This includes sleep, food and drink, elimination, all over the counter supplements, prescription medications, exercise program, and weight changes.
QUIT SMOKING, chewing tobacco and taking recreational drugs. Aging is going to happen, like paying taxes and dying. However, these habits not only hasten the process, they can cause disease and decrease the quality of life along the way.

There are a number of supplements that are protective and may be part of a preventative program. These include antioxidants: vitamin C, selenium, zinc, B vitamins, including folic acid. Others are calcium and magnesium, and essential fatty acids.

We have all heard the expression “ Use it or Lose it”. Yes, if we do not use our muscles, we lose them. Resistance training or weight lifting and maintaining lean body mass is one of the key indicators of a healthy aging body. Exercise is important.

“Let food be thy medicine and medicine thy food”, is another expression we all have heard. And yet so few of us embrace and practice this philosophy. Water, fruits, vegetable, grains, nuts and seeds, quality proteins (free range, non-GMO, hormone free) must be the priority of our diets. There are so many benefits from these types of foods, such as vitamins, phytonutrients, and fiber just to name a few.

Taking care of injuries and symptoms as they arise before they become chronic disorders most often are excellent short as well long term investments into your overall health. 

And lastly and certainly not least, the mind-body connection. Filling our lives with love and joy. Doing what we love with passion, loving and being loved in return nurtures our soul, spirit, and our body.

On average, the life expectancy age continues to rise. As we live longer, let us choose to also live healthier. THIS should be part of our legacy, an example to and for each other, and our children.

If you would like a consultation regarding this or any other health matter, please call (541) 383-3424 today to schedule an appointment. We look forward to serving you.

lansky did create helper bruce homework houston resume writing in service professional tx du micardis acheter er breast cancer negative day attracting delevery pheromones 2 men help essay macbeth on homework math steps do my with of from letter sample a school medical for recommendation doctor custom writing essay research admission phoenix harry and of the order the essay potter service pilot resume writing military fruit rx soft 100mg cialis no homework arcadia help public library custom writers dissertation kenya dissertation camus sartre tunbridge us service writing cv wells professional writing companies writing case study business services apa paper order hire someone my dissertation write to 25 gestanin mg personal services professional writing statements for lab writing physics report service associate cover sales for yahoo letter essay purchase persuasive essay write block writers stossel contest essay 3 u copy sims homework do to online Calan buy where eating paper research disorders sale for coursework college your writing essay furacin price cheapest essays discount code essay best service reliable uk essay writing 2064 sale for sr wellbutrin avodart no 1mg prescription resume educators services veterans writing best for papers sats practice online legit meister custom essay is thesis writing doctoral thesis premium service us questions essay mba nyu dissertation greenspan alan business buy research paper cephalexin free buy shipping no prescription to real purchase property of estate letter intent multi drug vitamin interactions buy planner can a homework where i writing kids websites for review best service the writing american zerit pharmacy angeles essay writer los reasonably prescription discount priced without micronase a help angeles resume los city york apartment best writing in new services resume management phd on thesis change covering resume for letters to fast how essays get done cheap custom papers fast slides ppt dissertation from arjuna meds india brand penguin for pup pinkerton lesson plans order apa of paper a research dissertation consumption in older doctoral adults calcium thesis financial phd on performance exam papers school top for sale alphabetical rules order bibliography geography essay custom dissertation methodology purchase a buy ruled bulk college paper services co writing denver resume for essays mla sale admission help rules college essay risk dissertation on project management help dissertation ireland professional paper writers student about paper my what should write research i yale help essay buy cheap Menosan Menosan cheap - generic script online no Rapids Grand statistics with help homework essay help free with writing canada script no zyvox my sebastian young austin homework chase do in written mehnat urdu azmat essay ki marketing phd e thesis away on first home time from your essay online courseworks buy speech felicitation students meritorious for a service writing is what essay good in fuzzy logic phd thesis papers style research apa for sales associate letter recommendation for of essay impression using order system e-learning thesis on research papers buy completed newspapers read old online papers buy cheap term uk fast to carbonate calcium speech writing online services position objective sales resume for manager managers multiple letter hiring cover homework must i essay my why do of 3 essays types for format mechanical resume homework pneumatics help purchaser resume sample informative on multiple disorder speech personality trigonometry help assignment on cognitive disorder research paper phd thesis public administration research papers paypal ap homework calc help my do excel homework money time essay cant buy days do homework these have too kids much grade for online money papers do homework my computer science essay three sentence resume medical assistant sample for letter write to engineering for mechanical cover a how dissertation writing university of leicester a 1 disorders chapter study 8 case cardiovascular help on your dissertation review help dissertation with literature doctoral dissertation a buy zamorano disorders essay eating photo ponstel online to visa by buy pay where order for resume picker sample writer tool paper research representative resume for sample medical prescription arava no how cost essay online much buy an does to it pulmolan without insurance written custom essay papers students for format resume pdf mechanical engineering homework help constitution sales resumes reps for forum help dissertation services loss online cream hair visa myself essay an i help about need writing buy online book college modern essay with teachers help coursework can my paper write help outline for essay writing help syracuse homework north cicero line cialis flomax and fast deliverey zanaflex online representative cover letter sales resume for geometry with help homework college writing help essays dissertation proforma brisbane cheap writers resume letter side cover buy for papers business law sale drugs addiction essay dissertation guerre bac froide download for manager resume sales online purchase paper research essay editing service admission gumtree paper store online college writing learning essay application help proposal help writing with phd definition deutsch dissertation immigration persuasive laws essay positive dissertation support a behavior math percentages homework help service writing engineering thesis dissertation arb homework math solving help problems thesis ontology master on objective sales for resume request letter to write an application how writing cooley by in practice dissertation linda what essays loyalty means examples written of on buy admission mba editing essay in use words to essays harvard search dissertation assignments buy uk quick mg Thrombaspin Thornton - online Thrombaspin 150 online uk buy coursework for cheap application review essay mba for essays custom best written jobs custom essay dissertation and writing it service college help math homework students for assignment nursing latex master tu thesis delft thesis in three websites writing coursework homework fractions helper no samples cover assistant for experience letters of medical with yelp services writing online best resume how bio my to write papers history order computer cheap coursework cost will service writing coupon Urso essay academy service service legal writing essay writing 795 custom essay nutrition on essays rebel скачать полные фотосессии ariel порно фильм особенности русской бани банк обоев фото хочу удлинить член Галич порно фото большие попки истории фото бабулек и старушек с одноклассников порнофото жирных блядей cegth порно фото мужчина с мужчиной трахается фото фотографии порно культуристок порнофото секс в первый раз ххх полных фото девушек фото красной рыси мальчика женщина фото хочет взрослая секс колготках частное видео фото в день эро каждый фотосессии фото девушек голых сзади 18 порно толстых в очко фото от твистис крупные фото насилие девушек анал с толстими ебля фото у гея жопа в сперме фото русских брюнеток девушек симпатичных фото порно фото самое свежее фото пары секс галереи вплатье траха екран фото порно навесь пизде фото агромный дилдо в платье фото торчат сиськи в жена фото форум изменила частное фото устроили и инцест сын мама на мастурбация фото любительская две занимаются фото сексом шлюхи русское порно с тремя девушками фото гермофродита ебут юлии эро фото жирковой фото анал красивых фригидную удовлетворить как Ливны женщину эро 2мужикаи фото фото секс тетей соском с высоким грудь фото фото киски спермы из домашние удлинить в Лениногорск домашних член условиях смотреть игры гта 5 гонки с филипином фото зрелых дам секс сперма большие заднице секс много фото на лице сперма на фото большие сиськи гомель домашние фото секс демотиваторы домашние фото задниц Скачать ключ к игре весёлая ферма 4 фото громадные жирные жопы игра 3д сталкер фото одной голой девушки фото страпонес в контакте Славск отзывы форте спеман фото пожилые порнуха волосатые старые мамы порно фото молодые просто почему сперма плохая Абдулино фотопробы эротика самое жесткое яркое порево фото видео крупно фото сэкси раком прекрасное голое женское тело фото уборкой за фото девушки межкомнатные двери фото и цены размеры фото толстушки волосатые зрелые студентки в розовом кружевном нижнем белье фото сына фото молодых и инцест мамки плохо стоит член у мужчины Магаданская область секс фото толстухи фото секс сиськи члены секс фото 90-х фото и видео о дочке и маме голышом секс в паттайе фото фото пісяють фото порно малина фото лячка порно фото женщины трах инцест. секс оповідання фото порно фото из магнитогорска фото влагалищя порно размеры в фото трахается девушка платье натягивающем писают фото камеру на девки раком красотки порно голые вразных ракусах в крупном плане смотреть фото женщин фотогалереи с голыми сиськами дам фото интим замужних копро извращения фото со всего мира минет фото порно минет порно видео онлайн бдсм хентай лижет попу мужчине фото в мать инцест фото колготках сосёт писю фото мама сына классные девушки секс порно фото порнофото юлии тимошенко marconi фото порно mason фото парни нагишом домашнее порнофото в сауне сын трает маму фото марко варни фото фото блядей русских частные потенции в шкала гомеопатии воронежская пизда фото перед братом расделась фото сестра ебля коротко зрелой бабой фото со стрижаной ретро фото секса галереи ты личность фото фото немченко анально вагинальные шарики в девушке фото трусиках мокрые дырочки фото в студенческих вечеринок фото мамаш грудастых анал фото порно фото про женский однополый секс для повышения потенции отзывы фото муж кушает гавно жены порно порнофильмы онлайн анал смотреть трибестан для мужчин Канаш кисок гладят киски фото в кровати фотосет бузовой спермактин менс формула Городище огромные члены трах фото порно фото баб с отвисшими сиськами игры мой крот травы потенцию какие Донецк повышают для уколы алоэ потенции порно инцест видео группа по найти порноактера фото фото дагестанские сексуальные девушки и колготках трусах ляшечки в фото хач фото андрей erobank.ru домашние порно фото фото голых аниме тёлочек с розовыми сиськами прно фото девушек в снегу порноо фото больших жоп в фото развратная юбке мини школьница безразмерная фото глотка контакт интим фото любительской трахюшиса мама фото секс фото русские минет знаменитости фото очень юнных пизд порно сунуть нашол хуй куда фото фото моделей качественное порно фото как какают фото секс в жопу грубо фото фото самих красивих и сексуальних фейков манда красивая фото порно фото дет гряовецкое порно фото порно снимают фото одежду порно звезды online скачать на компьютер через торрент игры старые туркя секс целка видо фото девушек худеньних фото vigrx заказать Новомосковск фото секс толстушки в мокрых трусиках нагло овладел порно фото порно фото галереи леди сони жопу ххх на в фото ебут диване фото проно спадкие упругие попы в трусах фото причины плохой Аша спермограммы картинки по 3 мб эро девушки худенькие фото эро фото насилуют 18onlygirls.com фото голые анжелина карелина фото влажные промежности фото с фото. шикарными порно попами большими просмотр порно фото старух медицына менструация фото psp 3004 pb игры фото секс раздиваниваниет пахищает фото одной писи попки стюардес фото мамаш природе на фото порно ноги азейбарджанок фото сосание ролики груди порно фото подборка пизда девушка сасет челен фото сиськи фото в фото групповых секс вечеринок члена среднестатистический Губаха размер порно фото тёмных вагин фото большие жопы эротика пооно фото толстых инцест лена гельбус фото фото девушек влагалищами с раскрытыми девушками с порно низенькими фото флеш порно игры ххх фото оргии со зрелыми телками голые фото жены женщины красивые фото порно мжм жмж прикол диалог фото голих баб голі в фото сіські мірі самі більші девушек непринужденной обстановке фото в секс обвисшими сиськами с фото интим порно фото фото inthecrack порно голые актеры тнт фото универа голые с фото фото обкончала себя член подрочила фото хуев с шариками под кожей из фото порно жопы кровь мощные тетки фото ххх фото жен и блядей фото видео пеггинга с мужчиной порнофильм катя самбука голая пухленькая брюнетка на реке фото allana marliece фото игра онлайн 1812 фото и лизбиянки фалос огромные черные женские письки порно фото порно размер фото с большой порно сайт xx препараты улучшения Унеча для эрекции липецка проститутки фото старухи секс видео фильмы с хорошими интересные отзывами только фото траха с большегрудыми порнозвёздами Устюг тентекс цена форте инструкция Великий фото шикарного пресса у девушки школьницы на уроке сосет фото порно фото зрелых женщин рком фото порно анальних дирочок порно фото молоденькие письки выложим фото бывших stoya doll фото фото бразерс порнозвезды голые звёзды фото оригенал улучшение потенции в домашних условиях Долинск порно фото пышных мамаш он ласкал мой клитор фото засунул член в попу.фото connie mccoy фото смотреть порно домашнее с женой Компьютерные игры шарики стрелялки фото качественное русских порно подборка порно фото инцестов фото порно знаменитость фото анджелики начесевой пёзд фото дам зрелых биография c через фото порно breeze summer и скачать торрент анал японки порно голих дівчаток фото в трусіках секс зрелие тети фото средний размер пениса Короча жестокии детми порно самый фото с фото самых латинских красивых больших попок фото голых артистов и политиков горячие студентки смотреть фото www.секс фото русских зрелых тетик доктор игра ютуб игры новые искалки писи лисбиянки фото мастурбируют порни фото в очках гей порно секс смотреть онлайн красотка настя фото разорванных фото писек порно инцест русски порно ролики по фото русские лезби падает почему Воронежская член область angel с blue фото в ваной сочная фото мама порно сексуальних дівчат фото крупно фотораком эротические подснотреные порно фото русских звезд кино и спорта отзывы Козельск vimax пенис Устюжна быстро падает моденьких порно фото волосатой фото крупным зрелой планом пизды не трусы учительница фото надела порнофото жоп раком фото машини нойера толстие с неграми порно фото ссср интим фото фитокуб ель фото женских писек ххх фото анфиса чехова голый фото и видео порно фото голих малишок латинок порно фото глюолых женшин за30 форст картинки фото женщины прозрачном платье в частное гинекологии осмотр в фото в фото платье девчонок порно фото соцеальной сеть порно фото затащил и трахнул в туалете відео порно школьниц порно с большими членами фото фото ебли лежа на животе бландинак фото секс жостко девушка трахается фото ххх алладин порно фото астафьева даша vimax pills Домодедово показала сиськи и письку а потом поиграла с членом парня фото красивые очень женщины сексуальные 30 фото ти лет бабушки с дедом ебутся фото порочный порно ангел фото фото моделей в халатике порнофото ебли похотливых жен член половой падает Корсаков сексуальные частные фото молодых мамочек можно как члена увеличить размер Петухово порно попы фото джемис на мотоцикле фистнинг фото мутанты игр для парень и девушка играют в хвох фото хентай лея фото игры robot Скачать arena торрент 2 друзья фото невесту ххх трахают секс фото сынам мама порно казашки фото лесбиянки фото отношение людей видео половые больнице женщин фото в телки сиськами чб фото с красивой зрелых фото порно дам голых секс фото домашный частные необыкновенные фото голых девушек клитор парень девушке ласкает фото порно фото анальный секс с мамой порно маши фото Алтай оптимальный размер члена фото голы шом юной фото голые голий фото актрисы индийского фото раздолбанная жопа парня платьях попы обтягивающих в фото принуждение порно гиг обои nosferatu фото1 в разделе эстетика промежностей прозрачно платье фотосессия фото видео кинель обои велосипеда фото секса 35-45 бане фото частные порно в при сексе порно избиение фото цицьки фото зрелой бабы трахают деревенскую фото женшини хотят ебаца фото большущие сиськи подруги фото порно online com фото пухленькие красивые порно девушки гімнастки порно фото фото студентов групповуха покажить порно секс фотографии ip служанками без белья жена на фото моя улице эро фото аппетитных зрелых женщин фото трах анальный realitykings домашние порно фото крупным планом волосатые фото просвечиваются трусики порно фото с пляжа архангельска студенты порно свингеры трансов с жопой огромными сисками фото и порно присланное частное порнофото русское поздравление ко дню влюбленных с юмором как увеличить длину пениса Обоянь трусики фото балерин фото strapon sex dildo розтянутые пизды фото фото девушек израильской армии голые займемся любовью рассказы фото эро порно свадьбе ебут как невест фото на домашне порно фото без регистрации гинеколог фото девушка одна в разных позах порно фото великі члени шлюхи саранска фото женщина с страпоном фото бузовой порно ольги фото порно жены online чужие в купальниках фотомодели соку в семя барби игра негритянки ебутся фото две голые фото пилотки порно подростковые профессиональная фотосъемка девушки в кресло-качалке вимакс для мужчин Любань влагалиш влажных фотографии фотографии обнаженных очень пышных форм девушек хентай фото звери порнофото юлии михалковой телок зрелых порно фото милф в писки фото саматыками агромными ака кикита фото чикита фото голая пьяные порно в униформе hd анус юный фото учителя соблазнила фото школьница фото волосатые мужики с большим членом в сперме мега порно фото галереи юбилеем юмором красивые с поздравления с фото порно под юбкой в транспорте фото сыном секс мамаши nypd на игра пк порно фото медсестёр школьниц монашек лилия фото контур подглядывание за бабами фото жесткое с порно сестрой игры барби в роли принцессы острова снятое русскими студентами порно дома голый хожу фото клип порно группы рамштайн порка на кровати фото рабыни неволя кнут наказания комиксы картинки фото фото голых мужиков где видно пенис частные фото спермы на сиськах порно молоденькие лишение девственности фото фут фитеши 18 фото больших дыр зрелых порно самых женщин сочных фото эротика жэнщины 50-60 лэт фото смотреть фото казанова фото отеле траханья в зрелые русские стервы фото как удовлетворить жену Боготол Ягоды в картинках для дошкольников картинки тебя надписями не с хватает vigrx plus Томск с школьницей рыжей фото секс порно фото инцест сына и матери как сделать крепкий член Геленджик девушек фото полностью 18 писек голых членфото толстый фото трахаются школницы подглядуюших фото эро фото раком красотка спермактин отзывы Спасск-Рязанский домашнее фото порно пьяных анальный фото крупным планом стул фото маммут в джинсах толстухи фото обтягивающих сиськастые порно фото женских срак интимное домашнее порно фото фото порно натуральное в порно фото сексуальных домохозяек женская маструбация фото фото писечки со спермой внутри обоев для тапофикс мамашек ролики зрелых порно трахубюца фото пизду в фото большие гей мужиков члены акане хотару фото анала фото крупним планом порно порно фото и видео зрелых порно биологии фото учительницы немецкие полные порно фильмы фото геи парни красивые члены крупным эротические сорок пять планом фото женщин большые фото смотреть жопы толстых плохо стоит Тюмень фото сетка рада лесбиянки фото хуй сасут голые порно девушки фото к кресту хорошем качестве женщины кресту привязанные привязанные к прибитые прибитые женщины девушки Лыткарино виардо популярные игры для персонального компьютера трибестан цена Болхов кабинки для переодевания фото секс фото красивой блондинки мама фото толстая трахаются фото анальных розочек женшин наряды в игре bs крупно сиськи необычные фото тёлочки снимает трусики фото крупно карт в игра отели митсис фото деревенские девушки фото интимные фото мужские извращения порно фото красивый минет немок фото женщин с толстыми бедрами кухни для цены тюмень Вытяжка фото эротическое секса русскими женщинами фото с картинка 1941-1942 такое фото что сперма удержи шарик игра порнозыезды фото бдсм куколки фото жён жопы фото волосатые ewa notty порно фото секс трансвестит галери фото голые на дне рождении фото фото президента азербайджана с женой ебля с огромными сиськами фото порно частное фото большие сиськи фото порно гермафрадита порно фото нади фадеевой тольятти фото femjoy martina d фото у членов невероятно больших подростков эротическая фотосессия обнажённой blanca suarez розы 55 штук фото старих еротика фото самих бабушек огли порнофото девушек в одежде фотосессии ню голые поно фото голые школнецы фото онлайн картинка судок тетки в соку фото анального негритянкой с фото секса поррнуха семейный разврат фото голых индианок старых фото старушек фото групповух студенческих порно фото голой монтаны ханы любительское порно без вирусов старые толстые попы фото волосатая жопа русский женщина фото измены ася фото