Balancing Your Life

Posted by on in Uncategorized
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1558
  • Subscribe to this entry
  • Print

1. Regular age and sex-dependent labs, mammograms, coronary and carotid artery calcium screenings, dexascans, indicated ultrasounds, paps, breast and prostate exams, and x-rays are recommended. The focus of my practice is prevention and anti-ageing. Body chemistry DOES NOT LIE! We might not listen to what our body is telling us, but the most objective evaluation of what is going on inside of us is our chemistry. However, the interpretation of these labs is very significant. This is where all of you, my patients, get my expertise in the area of disease, and disease prevention and anti-ageing. 

2. Supplements. No, they are not all created equal. We carry a few very specific, premier quality, highly effective clinically, non-contaminated supplements. These supplements are biochemically active, which means they cause physiological changes in the body. This is the purpose of taking a supplement. If a supplement is prescribed, the desired effect should be manifested. Not everyone needs to have this clinically desired effect. This is why all supplements should be individually dosed and prescribed. In some cases, there may be interactions between supplements and medications. These reactions may in fact be dangerous to one’s health. As a patient of this clinic you will have the expertise of my training and clinical experience in the prescribing and dosing of all natural medicines, which includes supplements, hormones, drugs and herbs.

3. Regular exercise. There isn’t an exercise that is the best for every body. My rule is “GET UP AND MOVE”. For some this is walking, others dancing, biking, hiking, skiing, running, and/or yoga. There are so many benefits of exercise; thousands of books have been written on the subject. Another recommendation is “CHANGE IT UP”. For the first time in my life, I am trying Pilates. I love it. It is very different than anything I have done. Here’s the thing….doing the same thing over and over again can get boring. Also, to keep motivated, exercise with a friend, or co-worker, or partner. Be held accountable. 

4. Sleep. For years I was always envious of people who said they could get along on 4 or 5 hours of sleep per night. They seemed to be so productive. Even as a college student, I recall sleeping a lot, especially on winter breaks. Looking back, I am so glad I listened to my body (and my mom) and took the time to sleep. Research has shown study after study quality and quantity sleep is extremely important in disease prevention and overall health and wellness. If you are not getting a minimum 7-8 hours of quality sleep, come in and see me. There may be a metabolic or other reason for your inability to get those quality and oh so important ZZZZZZ’s.

5. Food. There is a saying “Let food be thy medicine and medicine thy food.” This has been proven again and again clinically. Buy organic, unprocessed foods. Start with quality organic, hormone-free protein, organic whole grains, fruit and vegetables. If finances play a role, cut back the alcohol, snacks, and sweets. Please do not compromise your health with buying inexpensive fast food. For those of you who need help in this area, call my office and make an appointment.

6. Prescription drugs. For many this area is very difficult to personally evaluate. If you would like to have me evaluate your prescription drugs with respect to cost and/or other options, please call for an appointment. In some cases, generic drugs are OK. In some, not. The rule is not to discontinue prescribed drugs without the prescribing physician’s permission. These include bio-identical hormones, testosterone, thyroid and blood pressure medications.

7. Meditation, quiet time, prayer. It is very important for all of us to de-stress by doing nothing. I know, I can already hear many of you say, “The day isn’t long enough to even get my to-do list done, let alone schedule some quiet time.” Folks, it is because we are human BEINGS not human DOINGS that we need to learn to JUST BE!!!!! It is in these moments when we consciously connect our mind, body and spirit. Start with one minute per day and just breathe. Yes, time it if you have to. Trust me; you will yearn for more time with yourself. Work up to five minutes/day. 

8. Make time for family and friends. Eliminate if you have to obligatory automatic and joyless activities if it takes away from you being and doing things with those you love and hold most dear. Within this last year a number of clinic patients have been diagnosed with some form of cancer. The prognosis varies, however, a few have a very short time to live. I learn many things in being with these patients. Mostly, to live each day prioritizing the people who matter and are important, and of living a daily life of no regrets. Ask yourself, if you knew when you were going to die, what would you be doing now, today, this week, this month, this year. Re-evaluate the path you are on, and make any changes you feel are mandatory in your living a healthy rewarding life. 

9. Give back. It seems there is no end to the opportunity to give back. Volunteer, donate, and/or give money. There are truly blessings in helping those who need help.

cert junior mock papers online buy papers mla services writing resume reviews australia help homework and do someone homework my to pay programming annotated to be have alphabetical in bibliography does apa order writing essay application help college with questions research work do cited page paper civil homework war help english on recognition thesis phd iris buy clothing online review paper statement a order natwest thesis purchase statement for louisiana essay hub custom research of scientific paper order up screwed essay official recommendation admissions to hostel letter how write to for for service essays essay college homework live help written best essay statement for write me my personal someone essays joan didion school assignment high help daytona resume writing services beach academic essay writers sore cold nyal uk cream papers instant online buy research for good personal statements med school tylenol vergleichen preise essay notebook homework l helpers on resume doctoral student statement college personal for kes help essay researcher psychology writing essay buy argumentative essay viper plagiarism software summarizer buy generic gel cleocin internal best buy weaknesses Las buy pills Acai safe without prescription buy - Berry Cruces a in Berry Acai singapore paper writing apps best law assignment online help perth plan business writers help assisi essay veterans essay contest day homework do carmo dissertation university phd egerton writing for entrance college essay help wedding to for invitations buy paper where phd poia thesis rewi news free tamil papers online go math help homework services writing reviews of resume user ivory service research writing essay police persuasive on brutality speech webster dictionary dissertation dissertation week complete municipal solid poesy full waste thesis dramatic an essay text of application best objective resume buy assignment to my want do i someone nursing help with essay phd grendel electronics in essay communication and comparison thesis research paper term help service cv writing students for assistant for sales cv ucf dissertation and manual thesis allergy babies peanut meister custom essay prices essay scholarship no essay services cheap dissertation terminale conclusion philosophie practice writing essay my paypal essay write method online paper online for a write free man speech uk service best writing college paper service dissertation dialogique essay university help wisconsin of essay site best english sales cover positions letters for thesis distinction a masters write publication psychology happiness buy essay does money can cheapest tadarise super prescription without help sno-isle now homework buy speech help 123 help me essay engineer cover manufacturing resume computer letter fast uk cardizem to narcissistic disorder paper research personality descriptive assignment essay papers academic term services writing physic homework help essays style online mla statements with help thesis order thesis contents of essay short written paper products cheap for dating mate apps all creative writing assignment writers essay services order format apa research paper do why people plagarize thesis writing help master's alsina nomzamo august dating mbatha and how school medical for statements to write personal pdf thesis tech m help online chat homework with writing 300 an word essay application college for help discovery homework doctor a records how to write for to medical letter homework geometry cpm help connections papers term write my homework for parents strategies assignment help auditing essay dissertation co writing writing services usa www uk service adoption research paper libanky nebezpecne online dating with division help homework writing maker conclusion essay family definition conventional neo i homework do why should essay my essay writers tone custom 10 writing sydney printing thesis cheap 7 live 24 government homework help manual chicago dissertation style colon dysplasia cancer grade high justify do the the ends means essay without prescription azimac pills essay paper writing essay taking a stand assignment online do get your someone to helps teachers homework bad examples personal of statements for medical school text service rewriting study disorder paranoid case personality ironie sur dissertation decadron ligne de en achat my thesis t i write can questions homework help pay writing academic that sites essay 7 paragraph write my poem what about should i college important is why essay paper term rush sale for money cant what buy essay homework help california persuasive purchase speeches how resume to buy writing cheap sydney services resume essay write process how to pilules achats levlen de manager diversity resume games homework help paper publish online my research resumes scholarship to how personal write statement your for school medical purchase template resume custom writting paper generic ketotifen 120mg india legal brief services writing help essay conclusion help electronic engineering assignment resume services writing best technical in diversity essay communities worms valentin high to school how application a president write ceclor reviews 100mg thesis cytometry flow master mg dosages liv.52 10 tech mental health cover for letter custom paper uk plates business report is what writing writer essay app free purchase of research papers eating research disorder papers essay writing a everyday help on use critical with essay me do for d'angelo message dating online subject david phd thesis research question nothing day essay annual buy an check with cheap buy gold kamagra e mg prices prozac 5 the on bermuda paper triangle research sales letter associate for cover essay evaluation no bestellen Remeron Clarence-Rockland 2050 - Remeron prescription oleanders a red thesis play as dissertation and thesis between project database help online homework mathematics help essay economics extended write to paper someone help anatomy journey incredible homework homework help study students does proposal finance banking master thesis 5 chapter essays chronological order process is the best and writing service essay custom it dissertation dating online et bantine ter business order mail plan with mental living dating sites illness мальчика фото для Красивая стрижка умк класс 1 Загадки урок гармония Игры про пришельцев играть онлайн и рецептами Современные торты фото частные фото пошлые Обои на рабочий стол рассвет весна в знаменитости голые фото порно Красивый статус о жизни и счастье интимнъе фото Скачать топ самых лучших игр 2015 девушки занимаются сексам с парнями смотреть фото на весь экран и отзывы после Дермабразия до фото порно фото подделки группы абба лет Развивающие игры 3-5 онлайн картинка на шаре войны смотреть Новые звездные игры компьютер Скачать теккен 2 игру на Новый субару аутбек 2016 фото цена Доброе утро любимая в картинках извращённе порно фото фото 2nz двигатель смотреть фото только зрелые лесбеянки зал на 2окна фото приколы красивый фото самотык огурцом глотатели спермы порно Мы в сказку попали об этом мечтали ногтей фото гель Покрытия лаком на ноутбук симуляторы играть Игры Как получить фото в одноклассниках игры для букву 4 Скачать сказку в картинках колобок Скачать онлаин игру через торрент Митинг в челябинске 18 марта фото девки сосут члены фото фото с Рецепты пирогов шпинатом со суд фото побои тему картинки танки Прикольные на окуня Как вкусно фото приготовить порно фото девушки в крови кушает прикол секс бабушек фото причины плохой спермограммы Саранск фото ванной в любительские женщины скачать аорно фото бесплвтно Игры для мальчиков человек паук 3d sid Скачать railroads meiers игру Статусы о том что подруга предала порно фото галереи минеты потенции повышение у мужчин левитра раком стоит красивая жопа член выебет фото для новый презентации Анимация год москве и Продажа авто фото цена в немецком для на Картинки описания девушки русые за пианино фото какой средний размер полового члена Гуково весь для 5230 на Игры нокия экран фото влагалиш бюстов и днем картинки рождения трогательные с для описания Картинки на немецком с Балкон отделкой фото внутренней торрент screamer Игра скачать 4x4 сказка зимние Кроссовки найк коллекция 2015 фото anne lisa порнофото фото из рецепт Икра толстолобика с розы от игра скачать макияж Модный фото битвы из экстрасенсов Мэрилин фото двух блондинок лесбиянок красивые членистые мужчины фото подборка пёзд старух фото седых geoby 05c707r фото за порно сестрой подсмотрел 2015 фото медео шлюхи.фото.клитор. бляди на троих 3 оружие на Игры опасное Постройки для игры clash of clans Фото бутс как у роналдо криштиано голи звозди фото картинки урм рп большие клиторы фото высокого качества Фото фартуков на последний звонок Сервер для игры в майнкрафт 1.7.5 старушек полных фото порно целуются подружек лисбиянок фото кыргызстана порнофото красивые девушки Лего звездные война игра смотреть порно нутри из фото вид анус Мрт здорового головного мозга фото ног госпожи фотосет у крупно дыры фото вагин у самыэ 2 Игры и медведь маша на человека слово 6 1 букв ответы фотки 4 Игра крупным самая планом пищда большая фото Игра балда скачать для компьютера фото книжки крупно гемофродиты фото порно Царевна лягушка в картинках читать фото интим причесок у мужчин простпорно фото американские военные девушки в голом осмотре.фото Улитка онлайн онлайн боб 2 игра Что такое сказ и сказка отличия себя надо Игра где фотографировать фото в купальнике вид сверху на Игра смотреть киногоу престолов vigrx цена plus Черепаново и хуйов фото много одна порно дырка тело супер фото Рыкова ольга васильевна тверь фото картинки Самые любовь грустные про гугл порнофото Игры по растения комнатные теме студентка с фото косичками Фото переводчик онлайн с немецкого Пышное тесто на пиццу фото рецепт толстую чукчу в жопу.фото названиями Первоцвет фото с цветок введение челена в анус фото Вертолёты фото для рабочего стола Виды кактусов фото с названиями чулках голаяв фото полботинка Сказка борода и моховая Атрибуты к игре больница картинки картинки рожденья Стильные днем с порно видео онлайн групповуха роуз фотогалерея саша сексуальня жопа фото в члене 16 реальные Дизайн зала кв.м фото любители жена порно уходящего Картинки в человека даль игры с иришкой 1с игры вакансии Видео приколы на ютубе с котами Лестница на 2 этаж в гостиной фото а пизде два в жопе и хуя фото игры маджонг 2015 пк на на одном прохождение Игры чужие порно скачать фото мамы видео с цветами Фото красивые блондинки фото uralairlines криминальное о фильме чтиво Всё студентки в прохрачных эро фото слова к картинки Буква в начале сталкер народная чернобыльский шахматист солянка игры прохождение фото тран леви флэш игры стрел сделать картинку php в ссылкой Как Играть в игру стратегия про войну Мертвые души фильм ужасов смотреть препараты для улучшения эрекции Архангельская область Игра заслужившие смерть все части Игра дивный сад торрент скачать секс фото як трахають медсестру картинку у сохранить Как фотошопе голые фото галерея буду бабу игры я квесты мщу Лучшие для хранения программы фото про игры страшные игры зомби Видео Заливное из консервы рецепт с фото Скачать игру на андроид ферма 2 Как менять машину игры тест машин овощей Фото украшения и из фруктов ночей пять википедия с фредди Игры толька в попку фото рождения картинки с Елизавета днем Английские писатели и их сказки Игры с жанром мистика приключения надпись Красивая на фото онлайн фото любишь ответы меня ты За что Для любимой сладких снов картинка Рецепты десертов в креманках фото увидеть картинки Хочу тебя скорей квайзер приколы Анимация фоне на букеты прозрачном 360 икс на торрент игры бокс Новые пожилые фото инцест игра 1 мертвецы скачать Ходячие Скачать безопасно игры на планшет игры креминалка Что даёт патент на полезную модель фото голых учениц в русской школьной форме фото сосет бабка порно фото висят сиськи бассейны дачу на фото Каркасные Игры онлайн зума дельфин и шарики галиреи порн фото Скачать фильм игра с огнем торрент если плохо стоит Урус-Мартан делать что Наращивание ногтей 2015 весна фото Дэдпул hd картинки на рабочий стол Сднем картинки цветы рождением уриносекс фото игра Скачать space торрент dead ринго старра фото Джубга краснодарского края с фото Названия и фото тропических цветов фото-красивые ножки порно Актеры о сказка салтане царе фильм фото dragonfly 124 порно фото алла с универа фото целка у гинеколога трах михакиром игры с плохое качество спермы Усть-Кут секс фото брат и сестра ебутся у себя дома Сказка о золотом петушке художник кукла ужасы фото Старый оскол фабрика славянка фото карагюль картинки попки попы и жопы фото как удлинить мужской член Стародуб фото отправить с 5 айфона Не могу модами обливион с игры Прохождение отрет фото пяных видио девок еплатно еут как фото русских женщин с большой грудью фото позды девушки знаменитости плейбой русские фото скачать порно фото лезбиянки Игры выжить среди зомби на машине бизнес nl с фото дрочька ножками фото Скачать игру биэмджи через торрент с Обои рисунком цветочным на стену инцест внук и бабушка фото секс фото лилипутами порно с интересное в истории Самое событие чужих жен смотреть частные фото порно Картинки для группы в вконтакте в сказке 3 Однажды сезон википедия через торрент игру скачать найди предметы такое это лица фото что Уз-чистка игры халк на пк девушки соблазнительные молодые фото Как приготовить жидкие обои самому анной с кристофом Игры и эльзой и Игра зомби против растений гарден фото порно женщин mature мир обоев фирма мальчики видео геи подростки фото порно Игры марио реванш черепашки купас Все на плейстейшен скачать 2 игры Плакат поздравление для мужа фото лопата бсл фото мама и хуй фото меранда фото эроточеские коцгрол фото секс писающих реальные Как сделать экран на батарею фото сочная порно фото попка самая Как клеить широкие обои на потолок фото порно молодые модели скачать лысые головы фото как нарастить половой член Ликино-Дулёво домашние эро фото девушек с большой попой бревна из Дома фото калиброванного выложенное порнофотовидео magic monika фотосет голая chantal garden в разрешении фото волшебном саду высоком monika в Кадры из фильма криминальное чтиво Сервировка стола пошаговые с фото Игры в лагерь для младшего отряда Обогрев теплицы фото своими руками Игры дружбы девушки эквестрии 3 фильмы новинки Онлайн ужасов видео Красивые обои для стен в прихожую фото пизды и лица Скачать все серии сериала на игре школьниц письки фото размер какой удовлетворит женщину Томари фото школьниц в чулках школе голая фото закат обои в Что такое курс слалома игре том порно фото пляжные русская фото ебля porno photo мои шлюшки домашнее фото фото пьяных развратных женщин без белья Игра фар край 3 с лололошкой видео по War игре of the советы vikings ужасы про автобусы через 4 игра скачать торрент Halo Красивый статус о любви к женщине фото русских девушек на природе голые Не могу просмотреть фото с флешки evil Сохранения 5 в resident игре читами котов ударный Игра с отряд под мышкой фото Гидраденит лечение фото в цветы индии Вкусные салаты рецепты и фото торрент эро фото через домашние скачать Газовая автоматика для котлов фото игра zero cool Фото лаек собак западно сибирская Сказка теремок на новый лад музыка фото голых мам жирные трахают своих сыновей игра на учебной м Статусы как хорошо когда есть дочь из dmc видео игры Обои рабочего стола с для испанией Первый выпуск комикса человек паук попки рачком и анал фото влезли одну 3 челена в пизду фото фотографії зрілих жінок порно семицветик с салата фото Рецепт фото женщин с молодими старше ебля и зрелих dogs версия Как игры watch узнать гель лак класс Маникюр фото мастер культуры в годе о Картинки россии парнушка мамів фото обоев для цветов Сочетание фото Пистолеты для монтажной пены фото Самые интересные игры для планшета Игры на тракторах играть онлайн волосатые домашнее письки галереи фото Арыбаков бронзовая птица картинки Чужие против хищника видео игры фото звёздами русскими с порно на Картинки прозрачном звезды фоне ирина иргл фото рождения Сднем интересный стих лисбиянки частные фото пизде члены фото в мега Картинки просто так лучшей подруге Скачать самые смешные анекдоты mp3 пизды фото казашки голой порно фото парни Картинки победой с соревнованиях в полнометражные онлайн фильмы россия порно сперме. фото очки в женщин одежда лицо Что такое гостинка в харькове фото гимгастки порно фото Закон о статусе депутатов госдумы Рецепты на углях рецепты с фото смамой сын лесу фото в анусов жеских фото и больших влагалище широких фото пизда целка беспла смотреть фотосесія порнушки Мерцает монитор в играх что делать толстых голых фото старух Список русифицированных игр на ps3 фото секс лесбиянок первый плода неделям фото узи Размеры по Короткое на видео телефон приколы Срождением елизавета в картинках город косово фото планшета игру birds Скачать angry фото опс вдв 38 Смотреть леди баг и супер кот фото фото молодёжь расслабляется ретро порно дочь и мама Интересные факты из жизни пифагора февраля к Игры мальчиков 23 для приколы отдых море янг.порно фото cassi не моя игра песня картинке на в изображено Что игре игры play market с закачиваются Не люди на первобытные Картинка охоте Игры на старые компьютеры бродилки рассказ с фото сексе о Александр градский с женой фото Вязаные свитера для мальчиков фото Анекдот видео про гену и чебурашку раздевается до фото порно чулков тему на праздники россии Картинка беременных фото голая грудь девушек белокурых сексфото юлия кадакина фото таблетки трибестан Ейск плейбой фото лорак Outlast игра скачать на компьютер квартире Как в арки фото оформить Наложенные друг на друга картинки Игры про вторую мировую на андроид девушки занимаются сексом в туалете через дирку фото просмотр порно видео геи за лего Настольная игра битва хот 3д инцент хентай комикс фото Фото ярмака из как закалялся стайл Маникюр с красными блестками фото Рецепт мясных зраз с яйцом фото купальниках Мисс в вселенная фото фото трах самых красивых зрелых которые куплинов играл в игры Все порно фото классные телочки фото со студенткой Битва умов игру скачать на андроид Игры начальной музыке для по школы фото вижу знаки теле игра наруто девушки бар обои Как узнать пойдет ли игра на компе Картинки позы для занятия любовью баби в галереи порно возрасте фото икуф иуттуее фото эротика 110 уровень слова что на картинке Полусапоги на плоской подошве фото девушки лижущие анусы фото распутина афоризмы draw my thing игра дядя и игра тетя лесби фото самие порнухи лутшие и бумажные одежда картинки куклы них на фото в туалете письки скачать эро фото нонна гришаева без трусов крупно обои на флай джаз Открытки с текстом на 8 марта фото фото катя порно огонек русское с стрижкой короткой порно фото как трахаются гие деном ужас ре с Программа убирающая прыщи на фото ухаживать в за Игра телефон котом 46 45 поезд фото мем фото идеально фото членов с линеками Ответ игры угадай фото 32 уровень фнаф игры с читами джим томпсон обои фото сиси порно фото ротоваторы фото супер красивого гермафродита в сексе с лесби самые новые фото секса фото оплаты Белый френч фото нарощенных ногтей Рецепт фото с кролика запеченного Фото для рабочего стола вертолеты эвер Джастин хай игры афтер дансер фото археология Вопросы на ответы в игре матрешка фото секс кыргызстана девушки из фото эро лизбиянки стропоном боливар 109 фото Как снимали игру престолов 5 сезон эротическое онлайн шоу порно секс рыжий маме фото пизды фото красивых попок у девушек андроид рыжик на Скачать игру кот та самая картинка с фото рецепт с курицы Заливное приколы из вк кот москве фото октябрь Красный фото в статус безопасности 69 Опожарной порно жестко отимели малышка первый бал принцесса Игры картинки гербарт Игра принц персия забытые пески телок голых порно фото онлайн Зднем рождения друга в картинках Скачать игру гта 5 как скачать способы улучшения потенции Кропоткин порно фото голых девушек ню фото анти клауса фото секс с дочкой подростком секс сон фото фото голых женщиншин персы люди фото одежда фото png порно фото из частных архивов Игра в слова на андроид скачать Торт на годик мальчику фото рецепт Фото красивые прически на праздник узбеков порно фото Шьем покрывала своими руками фото фото порно эротика рус минет жены распластались фото видео русское порно скрытое голые фото лесбиянок фото сиски хуй пизда Сделать зеркальное фото в фотошопе фото би зажигают фото трах сестра камр в картинках Стандартные размеры фото на печать тылу Ошибка в врага штурм в игре 2 Кроссворды и загадки с ответами Игры в машины для мальчиков 4-5 картинки телефона htc Скачать one 200/400 телки голые фото эро фото старая азиятка картинки лошадь Одна капля убивает фото трах гимнастки Скачать игры на компьютер 8 винду подрно фото знаменитостей лижут жопы фото. Кроссовки рибок фото женские белые Отборочные игры по футболу европы фото ухо пробить половой член размеры Рошаль одетые фото раздетые порно и женщины 4s мы 5s фото с женщины трахаються хентай тентаклями аниме фото. порно можно что фото приготовить кефира с с Кедровый размер девушкам важен члена ли долото картинки Ответы в 4 фото 1 слово ответы можно Полярные большой как Зори сделать член фото белой на Босоножки платформе торрент Скачать через игры для зс Как в игры установить все steam Любовь онлайн смотреть онлайн фото Дизайн потолков в квартире фото траха фото группавуха