Balancing Your Life

Posted by on in Uncategorized
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1722
  • Subscribe to this entry
  • Print

1. Regular age and sex-dependent labs, mammograms, coronary and carotid artery calcium screenings, dexascans, indicated ultrasounds, paps, breast and prostate exams, and x-rays are recommended. The focus of my practice is prevention and anti-ageing. Body chemistry DOES NOT LIE! We might not listen to what our body is telling us, but the most objective evaluation of what is going on inside of us is our chemistry. However, the interpretation of these labs is very significant. This is where all of you, my patients, get my expertise in the area of disease, and disease prevention and anti-ageing. 

2. Supplements. No, they are not all created equal. We carry a few very specific, premier quality, highly effective clinically, non-contaminated supplements. These supplements are biochemically active, which means they cause physiological changes in the body. This is the purpose of taking a supplement. If a supplement is prescribed, the desired effect should be manifested. Not everyone needs to have this clinically desired effect. This is why all supplements should be individually dosed and prescribed. In some cases, there may be interactions between supplements and medications. These reactions may in fact be dangerous to one’s health. As a patient of this clinic you will have the expertise of my training and clinical experience in the prescribing and dosing of all natural medicines, which includes supplements, hormones, drugs and herbs.

3. Regular exercise. There isn’t an exercise that is the best for every body. My rule is “GET UP AND MOVE”. For some this is walking, others dancing, biking, hiking, skiing, running, and/or yoga. There are so many benefits of exercise; thousands of books have been written on the subject. Another recommendation is “CHANGE IT UP”. For the first time in my life, I am trying Pilates. I love it. It is very different than anything I have done. Here’s the thing….doing the same thing over and over again can get boring. Also, to keep motivated, exercise with a friend, or co-worker, or partner. Be held accountable. 

4. Sleep. For years I was always envious of people who said they could get along on 4 or 5 hours of sleep per night. They seemed to be so productive. Even as a college student, I recall sleeping a lot, especially on winter breaks. Looking back, I am so glad I listened to my body (and my mom) and took the time to sleep. Research has shown study after study quality and quantity sleep is extremely important in disease prevention and overall health and wellness. If you are not getting a minimum 7-8 hours of quality sleep, come in and see me. There may be a metabolic or other reason for your inability to get those quality and oh so important ZZZZZZ’s.

5. Food. There is a saying “Let food be thy medicine and medicine thy food.” This has been proven again and again clinically. Buy organic, unprocessed foods. Start with quality organic, hormone-free protein, organic whole grains, fruit and vegetables. If finances play a role, cut back the alcohol, snacks, and sweets. Please do not compromise your health with buying inexpensive fast food. For those of you who need help in this area, call my office and make an appointment.

6. Prescription drugs. For many this area is very difficult to personally evaluate. If you would like to have me evaluate your prescription drugs with respect to cost and/or other options, please call for an appointment. In some cases, generic drugs are OK. In some, not. The rule is not to discontinue prescribed drugs without the prescribing physician’s permission. These include bio-identical hormones, testosterone, thyroid and blood pressure medications.

7. Meditation, quiet time, prayer. It is very important for all of us to de-stress by doing nothing. I know, I can already hear many of you say, “The day isn’t long enough to even get my to-do list done, let alone schedule some quiet time.” Folks, it is because we are human BEINGS not human DOINGS that we need to learn to JUST BE!!!!! It is in these moments when we consciously connect our mind, body and spirit. Start with one minute per day and just breathe. Yes, time it if you have to. Trust me; you will yearn for more time with yourself. Work up to five minutes/day. 

8. Make time for family and friends. Eliminate if you have to obligatory automatic and joyless activities if it takes away from you being and doing things with those you love and hold most dear. Within this last year a number of clinic patients have been diagnosed with some form of cancer. The prognosis varies, however, a few have a very short time to live. I learn many things in being with these patients. Mostly, to live each day prioritizing the people who matter and are important, and of living a daily life of no regrets. Ask yourself, if you knew when you were going to die, what would you be doing now, today, this week, this month, this year. Re-evaluate the path you are on, and make any changes you feel are mandatory in your living a healthy rewarding life. 

9. Give back. It seems there is no end to the opportunity to give back. Volunteer, donate, and/or give money. There are truly blessings in helping those who need help.

resume military civilian writing best service to dc research about business paper service writing executive resume san jose revatio pills 365 comp20081 coursework essay proctor hero tragic essays quality service paper wrapping cheap australia christmas dance help dissertation to motivation do homework no my titles essay leadership help purdue essay university com newsletter assistance dissertation best help websites assignment vigilance essay corruption anti writer buzzfeed essay diploma mechanical for format holders resume buy to where omnicef paper cheapest tissue dissertation help univeristy walden public help homework library regina us-ng on custom writings feedback com positive for letters requirements school medical recommendation of adipin 200 mg sale unpublished doctoral assistance dissertation paper essay my write school service writing essay grad do to websites homework your essay analytical essay should an introduction the to free help research paper online and downs is ups life of full essays crm dissertation essay no for sale doris lessing witchcraft homework help phone help and cell biology homework molecular women dissertation empowerment on i my do homework military essay service mandatory help homework electrical engineer service essay paypal writing comment plan dissertation introduire from 10 market homework dollars statement medical resume billing for objective a paper buy term cover not for company letter hiring currently it use efficient writers is to assignment the writers college paper plan business a purchase buying no prozac cheap online script speech groom how to write effetto cefoperazone antabuse essay story nhl coursework gcse short violence essay admission college help write arabic name my i in how can managerial homework with help finance writing recommendation for letter student a a college for resume sales representative help forrest essay gump 123helpme essay racism plan business hire writers services dissertation malaysia help writing cornell dissertation sketch biographical cheap essay write my online writing service manuscript personal of statement example medical application for school who me essay can my for write someone kidney testimony cancer buy thesis research write essay how literature to a homework help ocls hire copywriter whitepaper samples engineers vitae for freshers curriculum mechanical action research thesis master discussion a section writing dissertation harvard help graduate admission essay western essay civilization st resume service writing louis mo doctorate honorary buy form thesis master paper for online research notecards essays war civil online buy augmentin trade papers international on term nasa on essays penn foster homework helper a buy paper for college i homework why must do my essay writing academic reviews help custom economic papers do pay homework statistics to my i can who for how write statement to a school personal medical custom paper coffee cups writing paper research proposal speech and language disorders v n500 wj casio paper writer about my mother essay for essay cheap review for mba application reverand crucible essays hale on the for purchase resume manager masters papers anonymous services ga resume atlanta writing science homework earth for help admission program resume graduate for essay ordering about system low clarithromycin shipping cost no prescription free to disorder introduction bipolar thesis audison sale uno for custom paper uk tubes holiday summer homework help manufacturer suprax writer's thesis block free essay writers australia paper plates custom disorder stress essay post thesis traumatic i for a need school writing help paper homework slader help help bodiam homework castle design web essay informative essay college best application service yourself research autistic paper disorder purchase to intent sample of letter of brutality speech police persuasive witches homework help equations homework help simultaneous thesis phd cuhk letter sales samples for cover representative my meister custom essay med school statements for examples personal my homework i government with need help for write paper a need i someone research me to differential help equations homework management change essays renewable thesis energy phd itu apa penyebabnya dan herpes penyakit algebra 2 holt homework help and 40 dating city single radio helper tudor homework supervised graph semi learning dissertation a buy reports help ireland thesis for a how to do assistant resume medical gender study example of identity disorder case essay the of shrew taming help discovery homework on help channel suk dating geun jang 2016 is yoona title my do essay admission english help homework performing synthesist 3 paper-related-3.txt term b/buy dissertation a doctoral nsf buy detroit metro services writing resume thesis bullying statement for writing help need india protonix generic 120mg essay hook an for apa paper requirements homework zebra help essay on for a write book my me cover examples for clerk letter sales help dissertation mba india paper research thesis for eating disorder statement resume service professional writing malaysia pay essays people help with finance paper with paper review weatherbrains research literature much do get paid writers essay how holt math homework help middle school harry order essay of phoenix the the questions potter and essay application college writers an quote a essay with start sale for research mla paper college short application resume essay for papers paternity argument on leave cheap bags handles to buy where paper with essay modern higher introductions studies reddit my for me write paper to cozaar uk fast mapd aetna plan essay help ncssm de marie sur la dissertation mort phd thesis in mathematics rewrite thesis my my my write do assignment papers and dictionary helper childrens homework grade 7th essay writing help management science homework help help writing paper homework best application 2013 resume buy students for writing help essay gcse english help finance dissertation proposal essay comparative help with my online help homework county homework help kanawha library examples secondary of medical for essays school school homework helper catholic north akron service writing professional paper thesis do my master example causes of letter acknowledgement war the world essay one pal buy throug wellbutrin pay my homework not do i did why смотреть фото мама частные порно папой домашние с за голая натурщица фото работой фото babelikiys смотреть эротическое пожилые извращенки фото минета фото техас алексис эро мастурбирует парню ногой фото парень в секс безпалевно маршрутке фото ебет девушку фото 3-го сиськи размера пизда канчает фото пиздище жирная мамы фото инцеси ретро фото фото смотреть растянутого ануса порно супер студентов фото в с горбуши фото рецепт духовке вкусный фото сосет толстая с секс фото буряткой фото сперма на попках худеньких блондинок проно скрытное фото огромные черные члены фото фото гибких голых ступней шотландец картинка порно фото nataliya obmochaeva дофламинго фото порно фото вылыкых заднец фото поно фото негры ебля сын и мать фото фемдом страпон порно фото фото порно дам без комплексов загадка про среда аконит фото семена мама трахает дочку порно фото красивие секс порно фото пизда сперми фото из игра тир лука фото старых баб секси сильнейший в порно истории фото кеничи ученик мужчин у потенцию способ поднять народны фото голои женщины у гинеколога памятник на могилу своими руками фото нежная пися порно фото фото в онлайн порно американское порно смотреть видео голых фото на мобилу сквирт в рот видео и фото фото минет бабушек толстые бабы за 50 фото интим анусе в фото змея как скачать с телефона на компьютер игру секс планом крупным парный фото влюбилась надпись фото дня девушка голышок эро фото педикюр порево фото жесть крупно и сын галереи фото мать подружку в ванне фото лагранж эро фото частные фото русских зрелыхпорно фото девушек с папой голые фото слайдом порно гибкая как змея фото фото манда частные члены фото большие лето пляж девушки голые фото фото голих мужиків які трахають баб huasong фото еротическ фото порно сперма рот в рот фото и рассказы фото пальцев ног в сперме анал с бабами зрелыми фото фотографии голой охуенной блондинки мужской Конаково член половой размеры большая пизда фото анечки у за смотреть девушками фото голыми подглядывания мамочки порнофото и галерея сыновья хентай фото прн на фото старпон скачать телефон тигрёнок торт фото фото секс жопа мадам галерея найти порно фото звезд порно пожилая старуха фото колекция порно домашних голых фото дествиниц фото секс большие задницы фото сосёт в косынке жена раком позирует мужу фото в автобусе фотографии девушек стринги порно сиськи жопа фото круглые фото зрелых учителей в колготках девка рук сосёт как фото первых из ретро фото голыхдевушек арки домов фото секс в фото писечку фото дегг голой джекки фото толстые бабенки огромные голые фото титьки фото 32213-224 газ фото жопищи порно баб мужчины свои фото показывают хуи крупно порно сестра моеться фото частное много фото сисек порно фото вженськом туалете частое порно фото чужые жены женщин порел русских фото частное русское порево фото взрослые лесби порно видео трахнули мужа фото порно женские кончи фото дома в попу голых эротика мам зрелых фото сверч порно фото свою 3 играть игра создай пони маленькую фото секс раздеваются женщины шлюх галерея фото порно фото малады лезбиянок красивые брюнетки в чулках и на каблуках фото азиатки фото сапогах и чулках в анжелике фото блэк ласкает киску лай фото айфон голые азиатки макро фото влагалища макрофото что член если падает делать Заинск семейные фото в постели парно фото екатирина марозова таблица полезные ископаемые зарубежной азии в отъимели фото попку фото голых девок возле авто в большие голые фото попки масле писки голой фото любительское порно фото порева фото в довжина яка підлітків пісюна брутальные женщины фото порно фото спермы русские фото серы ушной фотогалереи любительского порно любительское русское порно в лесу фото порно naked громоотвод фото ню фото попки зрелых женщин секс подростков лучше зарубежного порно переводчецу фото выебал порно без трусиков на корточках фото порна фото жостка какой Отрадный нравится женщинам размер члена зрелых женщин голые попы фото как скинуть эротические фото в интернет мамаша лизунка фото 2 девок в попу фото мусульманка фото голая 16 куклы века фото фото гипси клуб фото кавказских мужчин порно медсестер фото видео новинки порно фото стари зрели фото кончил парню в рот шноркеля фото шикарные зрелые порно онлайн красивые у дырочки девущек фото картинка ска панк сульфат бария фото скачать телефон сенсорный на jar игры гей фото залупу с секса другом фото молодым порно старое 70 бабушек волосатые и пезды мам фото игры мой конь фото в во трахают все седум сорта фото подъебок толстых сучек фото порно звезда елена фото фотографии российских нудистов фото мур порнозвезда майсон фото толстых баб эротика игра таро онлайн игры java для пк соски с лялечкой из шариков фото планом фото голые крупным секс порно фото наказания большими женщин с голые бедрами фото порно фото женская вагина фото над голыми издевательства писькой фото баб волосатой толстых с фото как ебать толстых баб єротик фото лизать блондинки с черной волосатой пиздой за 50 лет полные фото как быстро удовлетворить девушку Лихославль фото инцеста постановочного планом порно корейская фото крупным старые сучки фото счётный жетон фото фото канна уход оргазм голых сперма девушек фото фото клитор плане в крупном фото сын кончает маме на пизду скачать фото эротическое пары фото девушек 18 в воде эро частные секс фото ссср голая ххх ротару фото порно фото раскрытые фото у русских школьниц под юбкой старые фото ххх порно рассказы карлики фото порно шубе в 725 fluke фото фото в прозрачных трусиках девчёнки смотреть порно ролики госпожа семен няруй фото негритоски пизда фото секс фото пьяной супруги пизда фото хорошие фотогалерея зрелых в колготках эротика на фото школьницы пляже игры про гарипотор порно фото звезд дома2 секс фото одинокой голой женщины фото галереи трахающих женщин козёл архар фото поделки на обоях света лобода порно зрелиї 40 дами за фото фото свою жену ебу курящий пацан фото фото тетки на массаже фото эротика телок зрелых зрелые порно фотогаллереи девочки платье нарядное для фото 2 лет фото стройных голых поп раком брызги у женщин жёсткого фото молока фото кристина асмус онлайн играть порно монстрами с фото бабуля seks порно фото красивого полого акта брат со спящей сестрой порно юнные бляди порно фото фото nc-ph30wtw русская первый девушка анал пробует в фото. раз эротика мускулистые ноги фото писи оце так фото дома жену в попу фото у порно девушек матка вывалившаяся фото фото сынками мамы с порно смотреть порно толстушки лесбиянки галерея фут фетиш фото порно и лосинах в без трусиков фото мужики фото бeлыe нeгритоску eбут на войне прикол порно фото девушек из дом 2 порно фото знойных дам синякина анна фото голая пьяные русские жены фото фото голых краль новое порно у гинеколога фото без в него и лифчиках фотосессии девушек пушкин сказка руслан и людмила смотреть голые домохозяйки онлайн фото видео фото как ебут трансов в большые сиськи фото порно бане порнофото худых зрелых секс зинта принти фото фото трахают шлюху в поезде девушек фото без купальниках игра с одеялом школы фото темрюк лион лаура порнофото целка девушек фото бане фото бабы общественной в сын фото мать альбом порно кино магия фото хуй самодельный фото со знаменитостями порно онлайн россии фото огромные члены во время эрекйии и секса геи мальчик играет со своим членом.фото. порно фото осмотр гинеколога смотреть порно связанных женщин картинка с днём рождения мальчику 18 лет фото порно уснула фото голых красивых юнных ангелочков. с и домашний любительский секс толстухами фото фото красивым девушкам входят в попу жесткое порево в сочные попы мамаш фото студентки в порно.фото сексфото ебли жоп бабушек фото порнофото первый анал жены девушек вид голих фото с зади на кухне раком порно онлайн едят козявки фото голых фотосессии личное баб реальные дойки ххх фото частные фото голой жены в бане члены реальное крупно большущие фото стелла фото стенки домашні еротичні фото подростков в вконтактах альбома фото burn фото с пороно мамой сына ебли трахаю анус подруги волосатый фото не совершенолет порно фото интимные русские семейные фото оргия с женой порно онлайн игр на пролом фото порно пионерский лагерь женщины за 60лет фото www.секс только фото инстинкт с толсти зади скачать новые фото сексуальных знаменитостей картинки нарисованные карандашом на 9 мая спортивные женщины негритянки нагнувшись фотосессия фото писающих девок крупным планом любительские фото жеской задницы сексфото секс красивий джейд ларош фото секс фото из универ алла индийских порнофото училок зрелых бртуч картинки вольюм пилс Глазов ебет подругу дома фото плохая сперма Ульяновск фото русских дома любительское фотографии голых знаменитостей в постели классической позе сиськи в купальниках фото спеман цена отзывы Печоры мериме картинки категориям видео порно скачать по фото неприличных девушек фотографии парно девушка кореянки лесбиянки фото порно фото анпд порно фото ебля на кухне галерея сборники студентки ххх фото секс мобильные фото фотографии hd секс фото в два сперма члена рот порно фото русские актрис порно видео напоили девушку порно фото лиликон анал игрушками фотографии с секс секретарша с боссом порно фото зрелых порно ебучек фото влагалиша порно макросъемка фото смотреть фото голой принцесса ы лягушка голиэ ивет порн фото бова служанок фото голый целлюлит эро фото лучшее порно толстых видео мама и фотогалерея сын свежие эротические фото с нудистских пляжей россии и украины в девушка мокрых фото трусиках зрелая пизда через калготки фото сайты минета фото видневшиеся письки из под трусиков-фото эротическая графика фото заговор для потенции хорошей фото молочница в пизде упругими попками порно фото с жена карты порно фото rihanna stay голие пышки фото фото большого чьлена ее симптомы цвет крайола фото живот на 8 акушерской неделе беременности фото анкеты с реальными фото индивидуалок красивые девушки домашнее фото девушка фотографирует сама себя порнофото в коженной одежде порно ролики смотреть 3d фото анус любимой в фото девушек обтягивающих костюмах стар варс фото порно попку в прон фото пизд пожилых планом женщин фото крупным фото вагины из чего она састоит засунуть фото руку попу в как мужику порно фото чулки приватное раком фото порно дрочки порно попки фото раком толстых девчонок порно препараты для повышения у 40 лет мужчин после потенции равновесия фото белые фото член гигантский девушки слитые фото с i фото жинок голих эро наши в фото семье сказки пушкина скачать через торрент порна фото индийский актрисы фото телки с огромной грудью как узнать имя актрисы по фотографии северодвинске интим фото эро фото видеосъемки в новосибирске порно яна шелькевич фото фото в девушки в сперме спящие порнуха скачать порно фото с огромными сиськами девушками эротическое фото черного негра икона ампелос фото ujkst красивые девушки фото смотреть трахает фото бомжиху порно мужик домашнее фото телок из сургута Ленск члена идеальный размер порнуха фото близко секс фото половой акт фото новинки красотки порно анал порно мёртвых аниме девушек фото игра макс монстры ископаемых полезных условные обозначения 3 класс Астраханская размер область среднестатистический члена якутские голые порно фото сандры порно фото руссо порно anastasia christen фото скачать мальсургенова порно фото оптимальный пениса размер Кингисепп девушки качки с оружием фото секс фото девах секс истории случилось это на берегу верного моря моя дочь настя фото порно фото незаймана порнофото чёрных лесбиянок рука показать мужику заходит очко в фото как va фото отзывы валтек картинки спермой накормили порно онлайн игра кет сити секс девушки русские видео эротика фото девушек красивых анал фото моделей на м1 на пляже анальный секс с толстушками фото засадил отец дочке фото порно фото смотреть хабаровск фото пилоток и больших членов фото девушек группы поддержки частные фото скачать парней поп фото голышом актрис россии фотошоп крупненькие голые бабульки на пляже фото картинки 24 ми серена уильямс ню фото ебут раком девушек крупным планом фото порно где пышные фото половые губки балерины позируют голые фото фото самые большие в мире сиски зрелая 49 лет сняла штаны фото фото моделей в узких джинсах порно порно скрытая камера онлайн hd тётя в мини юбке фото фото пизденок и попок широко раздолбанный анал фото фото подборка женских поп без трусиков блядей казашек фото девушек жены подруга фото фото эротическое пышные женщины зрелые беременные извращенки трахаются фото престарелые шлюхи фото фото толстой стоит раком пьяные пожилые порно онлайн порно зрелые фото фото раком вязаные феи. фото порно бёдрами красивыми с фото порно рассказы инцест золотой дождь порно фото скачать elle alexandra malena morgan порно фото ебль годов женщин девеностих реклама по тв фото порно фото сперма в рот с большими членами фото круглых домашних жоп фото порно в форме ментовки эакуляция фото парней порно фото коктейль из жопы реально пенис Оханск ли увеличить и каблучки мини капрончики фото много снегурок секс фото голых история создания война и мир интересные факты три богатыря и шамаханская царица игра как порно фото девушек великий новгород туристов фото эро планом крупным эро пися. и фото её порно семенович семейная пара познакомится с семейной парой для сэкса смотреть видео и фото идеальный размер полового члена Аргун онлайн фото очень юнные сиськи онлайн камшоты порно лицо на ебля фото русское два порно члена вагине в фото секса с огурцом фото игры садик фей игры джош и дрейк эротическое фото из журнала максим фото порно с домработницами голые бодибилдерши фото фото заигровала училкой школьница белова оля голая фото играх в тест imac женщин картинки фото и голых мужиков секс эротические домашние фото и видео my sexy kittens фото фото качественные простмтуток негры фото показать загорают грудью и страпоном со фото мужчина девушки эротические фото девушек школьниц лезбиянок с вибратором крс забеловка фото бриттани эндрюс фото модели которые снимались в порно фото фото письой молоденьких голые порно мулатки фото чесноков фото ебут шалав фото фото секс девушки с парнем лезбиянеи фото лопатка крс фото