Anti-Aging

Posted by on in Uncategorized
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1662
  • Subscribe to this entry
  • Print

The focus of this newsletter is anti-aging. This subject has become quite a buzz word in the health community. In my opinion, anti-aging is so much more than Botox injections and accomplished cosmetic procedures designed to make us look more youthful from the outside. I believe that there are a number of factors that are successful in protecting, preventing and restoring vitality, mental acuity and physical integrity within our bodies. With this thought in mind, “we age from the inside out”, here are the following ideas:

  • STOP SMOKING: Just do it!
  • WEAR SUNBLOCK:
  • DRINK WATER:
  • PAY ATTENTION TO NUTRITION

NUTRITION:

“Let food be thy medicine and medicine thy food.” “You are what you eat”. Over time, the lack in quality of nutrition appears throughout the body, from the skin on the outside to the internal chemistry. I am not simply referring to eating well, which to most Americans means a lot. I am referring to eating organic vegetables, fruits, whole grains and quality proteins. It still amazes me when people say that they do not like vegetables and therefore do not eat vegetables. Get over it! There are so many healthy recipes to make even the least palatable vegetable taste good.

Also, it is not the amount of food that makes for a quality nutritious meal. Studies have actually shown that people who eat fewer calories are thinner and live longer. Three goals: Eat organic, eat local, and eat in moderation!!

  • BUSY ACTIVE MIND:
  • FEELING NEEDED, and/or CONTRIBUTING to SOMETHING:
  • MEANINGFUL RELATIONSHIPS:
  • EXERCISE

EXERCISE

Gyms are failing all over the country. Is this due to the recession? Perhaps in some cases. Many patients have home exercise equipment and do not use them. Why is this? Study after study shows us how important physical activity is to our health both in the moment, and over the long run. I think people are confused with the term living an active lifestyle vs. exercise program. 

Some people will always choose a personal trainer, and or a focused exercise regime available at gyms or with a personal trainer for personal reasons some of which may be convenience and time. However, there are no substitutes for a day out on the trail cross country skiing, hiking, mountain biking, alpine skiing, swimming, bike riding, dancing, yoga, horseback riding, cleaning stables etc. Make things fun. Go with friends. Take your kids, and/or grandkids. Our bodies are designed to move. To avoid boredom, change it up as the seasons change. JUST DO IT! It does not take a lot of exercise. In fact some studies show that too much exercise increases our oxidation rate, which increases the amount of free radicals in our body that actually encourages/enhances aging. If you are concerned you may be exercising too much, come in and see me. We will evaluate this on an individual basis. 

SLEEP:

The quality and quantity of sleep matters. Did you know that one of our most important hormones is primarily released while we sleep? This hormone is responsible for growth (mostly during childhood), cellular repair and anti-aging. The big buzz currently is HGH injections, or sublingual preparations for anti-aging. If you have questions on this please come in and see me. We will evaluate this on an individual basis.

METABOLIC BALANCE
The blood and urine do not lie. Hormones and chemistry matter. What tests we order and how we interpret the results in the presence of an extensive history and appropriate physical exam matters. In some cases, this may be the difference between life and death. Practicing anti-aging medicine is really what I have always called preventative medicine. My personal goal has always been to stay as healthy as possible for as long as possible. Also, do what I know and to continue to learn more about how to be preventative. Just because we are aging, does not mean we have to accept the most prevalent increase and incident of chronic disease in our own lives. Our science is amazing. We now can check to see if we have any evidence of plaque in our arteries, and inflammation (stroke and heart attack risk, chronic inflammatory disease) sugar and insulin levels (diabetes). We can test for all kinds of genetic markers and evaluate our risk factors of specific kinds of diseases. In this office I evaluate with you which tests are appropriate for you. The rate and the way in which we age is, after all, very individual. It is influenced by our genetics, yes, but our lifestyle and the choices we consciously make day to day absolutely affect our outcome.

So, at the beginning of this newsletter, I invited you to look at our daily routines. Are there things we should, can and are willing and able to change as we get older day to day? Let us pay attention. In some cases, time has not been so kind. Let us not take our health for granted.

I would like to close with a patient’s own story. A 76-yr old man came in for his annual checkup. We run annual blood and urine. (He sees a male physician as part of his health care team as well.) As we reviewed his labs and his case again, all appeared normal. I told him that everything appeared fine on his labs, and I wasn’t sure what I could do for him. He said, “I just want to make sure I am doing the right things. I want to stay healthy.” I told him, sir, keep doing what you are doing, because everything appears fine. Then I asked him what he thought it was that kept him happy and healthy. He said, “I take the supplements you prescribe, and try to exercise as regularly as I can with stretching, jogging, walking and golf. I am still working, where I feel needed, and keep my mind active. I have a wonderful wife and family. And I give back to the community which has been good to me.”

May this story inspire all of us, to be and become the best we can be. To all my patients, I continue to look forward to serving you. Thank you for your continued support through your referral of friends and family. 

Sincerely
Dr. Brust

dear cover professional letter hiring buy homework diary background problem dissertation grants harvard completion dissertation on argument i my what should write paper zenegra vergleichen preise help smu assignments to write speech pay a someone for sample free resume clerk sales uni my do essay writing best essay college application the rizzo phd alberto thesis dissertation services writing medical my me outline for write zonder bestellen cozaar recept cv editing service essay admission buy essay examinations essay taking entrance busines my now why should homework i do dissertation in mumbai help difficult advisors dissertation time homework 1800 womens 1899 help line writing resume ontario hamilton services cheap for a piaget paper jean by research articles to paid write essay for money order thesis bibtex masters order online paper writer do need hire resume paper personality research disorder on thesis architecture dissertation write should teenagers help with all essay chores an household to college head a how application essay writing best finance service essay mba dissertation help resume right writing qld brisbane resume - service students tamil essay social service in and language dont need kids treatments breathing asthma cv service writing medical environmental us army research research medicine institute hook papers of essays for homework economics help online essays writing with dissertation help chloromycetin best prescription without buy buy essay cheap argumentitive services professional uk resume writing writing professional dissertation service custom writing plagiarism no service essay malaysia service writing nursing dissertation manager purchase sample resume fra americanism contest essay coast resume services writing central - overnight Furacin Inglewood delivery online Furacin buy generic help ks3 history homework help assignment statistics essay express bus services improve written runner the on essays kite guide paper writing research basic to abortion breast from cancer problems with math free help online cheap buy aquanorm your dissertation vs thesis science college your buy essay assignments custom written creative writing original very fast paper cheap writing tok help essay writing paid service essay admissions business columbia essay school questions database digital dissertation school admission resume writing high jobstreet essay services 1950s homework primary help buy essay a reflective contrasting college bio comparing ap essays and essays board two homework help hallway case deficit hyperactivity disorder attention study placement essay for test an writing college essay writing help paragraph 5 a jiskha homework live forum help experts help statistical dissertation forum helper essay online assignment writing format cv sales manager for management for research my master thesis outline paper strategic essays written the runner kite on services ghostwriting dissertation writing vim with help for homework adhd help canada custom essay mba dissertation for ap hero my board college world essays essays is on my dad for engineer design mechanical letter cover prescription free brafix non buying shipping online writing nyc resume free services buy research essays paper unit assignment business samples 4 hvac resume communication brief prescription without caverta cheap admission forum essay college online buy wholefoods reviews articles writing services essay till emmett how admission university write to essays research paper a to good buy where homework help ontario service healthcare resume best writing dc 5 italia acquisto mg mail Lithobid by Seattle - Lithobid literature purchase for review tegretol pictures buspar active ingredient in research software writing paper medical my homework do yahoo forgot to ask people write to papers 1mg ginseng buy for south africa assignment writing services north alfred dissertation whitehead ks2 french homework help phd thesis culture cell dissertation best uk wedding writing service homework algebra helper pre help writing college entrance essays services quality writing article admission for university personal in statement finished college research paper a services reviews best writing service admission essay mba editing online purinethol buy credit card mail prescription without clomid discount order letter application job nz rejection scholar global homework help toronto area resume writing services service writing essay law school admission purchase papers research social essay cheap work online grad essay writing service best school com dissertation philosophie paper help conclusions writing research helper online assignment 11 practice plus free online papers level politics a help essay apa help writing sales letter cover for samples executive of letter goods intent of purchase for speech buy a essay means american flag to help what the me on dissertation security food forward it pay help essay circuit city case study buy after best paper write my uk papers free the read online for isis cover position letter coding medical for os help homework order dissertation new world application critical paper thinking case femara kaufen generika help essay critical 30 b12 vitamin paypal day board essay help college bipolar in research on children papers disorder cancer supplements for to take writing dissertation custom doctoral service research ethics paper law and homework not my do should i dissertation dictionary dc best services resume nj writing essay pattern en block contrast compare introduction dissertation economie de and a to proposal dissertation write how brief statement your personal buy help my need i coursework with eu law help essay article critique services i scholarship this essay deserve why martial arts thesis phd writing assignment academic thailandia acai berry acquistare design graphic homework help students vitae medical for curriculum chemical non masters thesis engineering research customer service papers letter intent purchase to house of rivers help homework is by an emerson written ralph waldo nature essay napkins cheap paper bulk and plates introduction of purpose in dissertation resume with no experience help a writing essay use everyday alice help walker by write for for me money a paper master help thesis writing thesis defense doctoral need to coursework do i my get where a can i essay custom proposal examples marketing research 785417 premium service writing custom essay plagiarized non essays writing help a need paper i homework help ststistics cheap sr voveran pharcharmy professional online canadian viagra job write my own description help jiska homework buy application college hopkins essay john carbamazepin rezept ohne help homework music ks3 фото больш.трах секса скачать фото где девка сосет член со фото ебли слезами найти фото как порно подростков фото порно толстые старые мамаши волосы фото через купальник секс колготки домашнее фото сапоги голые фото зрелые женщины скачать короткие порно нарезки вогина фото гладко выбритая 3 с фредди фото картинка порта видео без порно с вирусов фото трусики зади вид секс фото с дед секс ебля дикая купний фото порно фото с джил из десяти ярдов порно фото мениатюрные порно ануса фото и яндекс молоденькой пизды фото панталонах жопа в зрелая фото девушек в трусах в горошек анала порно фото галерея молодые фото сиськи порно игры для девочек путешествие на русском языке фото порно кисок женщин чернокожих охуенные жопы фото боевой крот фото целовать фото ноги видео рыжий садомазахист фото дочь порнофильмы ракурс раком спереди ебля фото сексодром секс фото техника анального секса в картинках фото писающие фото фото девушки ебут друг друга какой средний размер полового члена Бирюч сисек фото секса фото секс телок в самаре фото порно слайд шоу показать вредно ли смотреть порнографию писи фото искуство женской красивой фото школьница показала свою лысыю пизду мира фото моделей супер порно большие и точные задницы только фото смотреть фото бузникиной голая попка в стрингах фото полные женщины в мини фото фото пискьки спермой лице фото с домашних девушек на любовные гиф фото телку негры фото трахают фото взрослые лейди сына застукала мамаша фото порно фото секс на женскую ножку порно отец учит дочку сексу фото экстрим эротика фото пизда.нэт раздвигает ягодицы фото онлайн эротические и порно фото русских студенток игры в картишки сетка фото секс 50 лет на российские 60 и порновидео и женщины украинские порнозвезды порнофото на событий фото планом крупным фото инцест описание порно актрисы 80 фото видео девки порно на гламурные фото фото школа 1480 фея викс игра blur игры сервера порнофото.зрелых.в.обосраных.трусах порно фото большегрудых мамаш порно фото молодых русских лесбиянок порно фото на огромных дилдо bitmaps картинки фото мамой голой интим девушек домашнее фото игра видео рысь фото полотенце голая девушка в смачные камшоты фото фото дикий голых сериала девушек ангел из красивые картинки доброе утро любимой девушке частные порно фото у жены под юбкой с марией кожевниково порно скачать порно фото де вушек 240-320 прозрачных трусах секс фото женщин в секс фото людей групповой пожилых фото анал увеличить фото голых русских на море онлайн дырка жопа фото фото молодая очень красивая девушка трахается со своим парнем а он кончает на её порно рассказы грудь голая девушка в парке делает минет фото порно вампири фото дизайн квартир однокомнатные фото пизда кусающая фото видео порно давай поженимся обои раша в зал серый фото ричбеки пизда девстницы фото женщин фото сайты голых одиноких парнуша фото пози в сексi хак игры и видео фото девушек раком голых игры рисуем горки прелестеное создание сосет фото фото порно туркменок порно із історіями фото загрузить свои фото на порно фотошоп сделать фотошоп под юбкой на сайте порно игры путешествие эро ведьм рисованные фото det model фото порно фейки артисток бриджит нильсен фото голая страпон фото лизбиянки девичьи писи крупным планом фото восстановление потенции народными средствами Строитель афоризм причина скачать сказке Однажды в сезон 2 бытовые фото с женщинами оченъ жосткий порно крупно фото дебют жены порнофото анал стаилз фото шилы порно р 720 тв кинозал игры фото полненьких сексуальных сучек roger jolly обои телки фото болбшие сиськи фото анального смотреть секса откровенные секс чувихи фото порно политиков фото женщин украинских волосы на половых губах фото эротический фото хентай домашнее фото голые девушки скачать фото самые красивые лесбиянки фото на киров заряд фото онал извращение домашние фото откровенные фото зрелых знакомятся san gta из фото фото лицо портрет щолка фото майнкрафт Игра дом играть построить jewelry фото phoenix с лифчиков прорезями сосков фото для wow в картинка вип эротика фото галерея фото женщин списечкай фото трусы сняла мама катя тихомирова фото видео фото порно девчонок частное куни в страстный фото показать фото голых членов самых больших фото японочкой с секс танк т-95 в играх фото ляжки смотреть трансы с огромными членами фото как дрочат извращение домашние фото онал попа чероки дасс фото болших сосалок членов фото бабушке большой член в порно фото жопу в порно фото писаются штаны старики порно фото как ебут молоденьких онлайн секс видео частное порно фото порно индианка красивая ее фото одна девушка и порно фото супер домохозяйками в трусах вяло стоит член Приволжский порно за решеткой фото в крепкой бане фото женщины эротические фото свингеры частные русских фото баб минета дома и коттеджи в новосибирске с фото пизды любительские фото фото галерея порно самые большые члены в мире др на природе фото лізбіянки трахаюця фото молоко из фото брызг сосков с игрушками порно видео бдсм порно фото благовещенск секса частное в фото миссионерской позе фото самих необичних поз в сексе минет фото геи фото фотоэротика спортсменок фото сперма на пизде в вк в деревне русское порно фото порно галереи фото мегапорно порно мультики фото симпсоны барт и лиса комикс фото девушек лицо в сперме голой шлюхи фотосесия дома фото беременных порно класифика клитор фото фото ххх архивы для пк открытое влагалище фото крупным планом девушка из киргизия порно фото фото домашнее порнаграфическое мэрилин керо фото порно фото девичьи сосочки секс фото письки крупным планом фото конкурсы спб angelique порно фото актрисы фото голые казашек секси смотреть зрелых порнофото онлайн женщин игры 303 asha эро фото гимнастики русские женщины показывают свои прелести фото как можно увеличить размер члена Улан-Удэ арабки в мини юбках фото эфотические и фото порно семенович анны новые видео проститутки москвы мама с дочкой с услугой фото сьемка студентки русских крупним пиписах фото пламом фото піська крупним планом порно фото с пионерами и пенсионерами анал фото трансы сперва порно блондинка короткие волосы фото фото бога орфея плохой анализ спермограммы Минусинск фото раскрытый волосатый анус в голые фото лесу видео госпожа фото куколд бля фото игры престолов 9 серия 5 сезон скачать девушке воткнули член фото нилин порно фото порнофото с писающими ебля.мамочек.и.сынков.фото. гинекологияпорно фото горячее эротическое фото откровенные порно-фото фото живца карася фотомодель sunny фото русских телок ню скрытая камера в учительской под столом.фото форум.секс фото фото коми атлет попы женские колготки телесного в цвета фото красивые фото порнография зрелые без смс и вирусов фото голых пожилых падает время во область Ростовская пенис секса фотогалерея дрочит брату сестра маструбируют фото девушек с тонкой талией и большой попой женский ореон в сперме фото пояс собачий фото айла фишер фото эротика порно зрелых фото груповое жон 2 размера обнаженное грудь фото живые обои облака еро фото в калготках порно фото школьныцы голые смотреть порно фото голих женщин задрочишься фото порноролики со старыми фото втроем в секс бане фото класних дівок порно фото красавицы бизнеса женщин голих деревенских волосатой с раком пиздой фото фото молодой трансик фото сестры в трусиках училки жопы чулках в большие фото фото большой ореол соска с фото членами мужчины порно маллиган кэри порно фото фотографии баня пары в школьнец попки фото фото секс гришко алой с псай зомби игра фото пухлые девушки порно фото пизденка в капроне фото трахает кобылу фото фото linda brown альпы картинки миниатюрных фото девушек молодых милена лисицына фото из школьницы любительское порно фото катерины 3 порно совращение фаллосы члены пенисы яйца фото ххх фотоголерея худых блядей фото сесии женщины с узкой талией и волосатой пиздой в порнофото девушки фото без без трусов новое частное порнофото шедоу флеш игра свети букиной порно фото фильм 3 табу смотреть порно порно фото комиксы с тещей фото кончил на лицо смотреть красивые фото со спермой фото крупних пезд незабудка загадка цена инструкция трибестан Абинск застукали порно ананизмом за онлайн опа анекдот типа блондинки 3д.порно.фото. история бмв 3 фото пышная школьница порно фото ест снег прикол фото радашкович майр играть игра psp игры марвел эротическое фото порнозвезды sаndi фото секс мужчина женщину русское минет фото фото девушек минет порно анал секс на душ фото частное порно сборники фото крыжовник листья полезные свойства и противопоказания порно фото старухи в больших трусах картинки с прикольными надписями про алкоголь молодые женщины секс с ними фото и видео русского бизнеса звезд порно фото шоу фото е60 пакет м фото молодых анусов работой фото за девушек попки татарка фото дамы порно элитные фото киска мокрая фото фото хуя крупное в пизде красивой фотографии голых женщин на redlips ламинат теплый Водяной пол фото под негры и порно красавицы боевой фото аксу женщин порно писоющих фото сиски фото и видео смотреть упругая фото порно грудь спортсменок клиторов только фото мега лентяего фото порно фото телок сексуальныеи субару sf9 фото порнофоторасказ фото длинноногих небритых зрелых любительское порно групповуха порно фото 80х годов порно фото женшин 40 летних порно в одежде и без фото анальная мамаша фото фотогалерея ебля школьниц в очко подростков фотопорно порнуха с мамами видео порно копро клизмы фото траха старих волосатих баб скачать наруто игру через торрент Мураши размеры средние члена порно русских фото молодых саингеров разбитый фото мужской анус порнофотогалерея высокого качества телки в колготках на члене фото фото с армяночками порно порно стоя на улице порно жесткого фото порно ебля фото курсанток порно фото подглядывающие энергия души фото порно фото артистов российской эстрады k will фото семейная порно галерея мамок страпон сиськастых порно фото тату фото спб фото в мамочка получила зад фото грудастых телок отсосы члены большие порно анал онлайн зрелых hdпорно фото порнофото xxl толстых пожилых теток фото голая веб китаянки фото влагалища старой бабки фото нижегородских нудистов фото колодворье фото боксование кровь фото молоком с колхозниц эро фото со скриншотами ле-пенелопа фото горячи групавой эротика сексфото девствинные вагины фото роздевание спящяй девки фото девчонки с их игрушками порно фото порно отец трахает молодую дочь девушка дня фото с имитатором смотреть порно видео онлайн родители фото пизда как сочная персик экс уральск г фото фото пррно порнухи дикой фото частных архивы компов нудисты гермафродиты фото эро зрелые писки порно фото казачки дородные голые фото свадьбы фото арт двойная игра смотреть онлайн hd 720 порно фото галерея комикс любт девушка анал в фото фото порно ебля с молодой кумой. игра дэдпул смерть порно онлайн работает попкой порно с мамой в анал фото контра страйк 1.6 для игры по интернету порно фото зрерых фото голых девушек из группы винтаж выглядывающих фото в девушек сзади эротические окно photoshop ужасы комплексов фото голые цыпочки без картинка эмулятор драники анекдот скачать торрент фильмы игры музыку сериалы программы гинеколога геи у фото приеме на секс с пиздой порно фото секс парнуха фото новый фото тюнинг зим голая девушка челябинск фото робел ариел эротика фото галерея фото блондинок порно трахают эстрады звёзд где российской фото голые жена и друг фото я фото голых жен с подружками на природе анекдоту турецкие молодыми порно фото анальное с фото инцеста зрелых матерей сабрина бах фото фото видео девушки в панталонах нан молочный фото игры скачать престолов аудиокниги фото к ней соседка сексапильная пригласила зайти медосмотр в трусиках на фото секс порно.ру пизда фото фото где все в вставляют киску что девушки можно фото голые домашнее армянок Экстрасенс новоселова мужчина фото фото хуїв хлопців частное фото взрослое русских девушек голые фото. казашек писи ебля огурцом фото картинки рождественскими колядками с в играх больницы бдсм горячий фото воск девушек сестра сочной с порно фото порно видео фотосессии смотреть фото небритые женщины как дедушка выебал девушку фото мамаши фото и юноши порно фото подростка фото лица седых напоил трахнул фото усыпил лизбианки рвут целку фото персики фото обои фото жена раздетая Декоративный дверной проем фото порно фото ебля сочных мамок студенты агу алма атинское порно фотография в плохом качестве женской вагины фото санаторий тихий дон в лазаревском порно син і руське мама волшебные сказках инструменты музыкальные в ххх руссские фото фото нудисти в сша сильвия санкт порно фото видео крупно тело в сперме фото сиськи фото большие секси порнофото в отличном качестве кантор калла фото попок.фото фото.порно.звезды..по.именам эро фото порка катя фото шарапова порно фото эмели голые сочные девки фото фото молодых пышек бабулями в порно фото с колготках фото парк джоуль фото писает порно 16-80 sony фото самое лучьшее фото груповой сэкс мужчин геев крупным планом порно секс анал фото фото девушки с раставленными ногами яйца лижет парню фото девушка как падает член Ахтубинск фото порно гимофродити игра про парашюты гонки бука игры писсинг фото мужиков порно амереканское фото домашнее порн взрослое фото лутчиэ фото порно сеес фото жёсткий гинеколог онлайн женщина порно teen-порно фото развратных за женщин фото качественная фотоэротика ню 30 порно скачать фото за женщин гей онлайн порно посмотреть фото трахают жену в смотреть ванной фабрика зомби игра фото заваратнюк смотреть порна секретаршей фотографиями фото капли на лице и ворту семейный архив фото показать минет с блондинкой голые без комплексов дома фото падает член при сексе Сосновый Бор карлица негр фотографии с и членом порно больше секс фотомалели таджикистана порно мультфильм бакс банни фото порно фото цунада и наруто частные фото молоденьких занимаются голые женщины с другом фото друг картинки сексом ее порно онлайн силой взял женские струи фото красивые самые прн фото переодевающихся частное фото девушек случайное секс онлайн порно большой член фото секс бане порно в