5 Secrets To Longevity

Posted by on in Uncategorized
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 2490
  • Subscribe to this entry
  • Print

Live long and prosper. What can you do to have a longer, happier life? In addition to a eating a balanced diet and exercising regularly, life expectancy is related to your attitude, behavior, and beliefs.

Be Positive

Is the glass half full or half empty? Your attitude and perspective on the world contribute largely to your health.1Individuals who have a positive outlook when they are young tend to live longer.In a study where participants over the age 50 were followed for 30 to 40 years, researchers found that the individuals who had a positive attitude about aging lived about seven years longer than those who did not.3 Those who tend to hold on to negative emotions are more likely to experience harmful health outcomes, including heart ailments.4-6

If you find yourself feeling more hostile, bitter, and depressed, try to become an extrovert. Get involved in a community group, enroll in a community class, reach out to new people or try a new hobby that includes other people. Doing so will help you feel more positive and involved.

Be Conscientious

Just like keeping a positive attitude, personality traits impact longevity. Researchers have found that individuals who are more conscientious, organized, reliable, and competent live longer. A meta-analysis of 20 different studies dealing with a conscientious nature and longevity found that achievement (persistence, industrious nature) and order (organized, disciplined) were significantly related to longevity. Furthermore, conscientious people are less likely to smoke and more likely to have a stable marriage and job.7

Serve Others

By doing good works for other people, you can boost antibodies that stimulate the immune system, hormones, and cognitive function. Older individuals who volunteer have a sense of being needed and valued, which may be another underlying reason for greater longevity among those who volunteer.8

Reach out and get involved by becoming a mentor for an adolescent. People find great meaning in their service when they can help someone younger.

Socialize with Good Friends

Strong connections with friends can support a healthy immune system. Confiding in a good friend or family member can release negative emotions and tension. Furthermore, studies find that married people tend to live longer than those who are single.9,10

Prayer & Meditation

Our beliefs can play a role in overall health. Religious individuals tend to live longer by being involved in a community congregation. Additionally, religious people tend to avoid substance abuse that can weaken health. Researchers found that people attending a weekly religious service were 46% less likely to die over a six-year period than those who attended services less often.11 Furthermore, beliefs can bring comfort and peace to religious individuals, reducing negative stress and despair.

References

  1. Carver CS, Connor-Smith J. Personality and coping. Annu Rev Psychol. 2010;61:679-704.
  2. Ringbäck Weitoft G, et al. Is perceived nervousness and anxiety a predictor of premature mortality and severe morbidity? A longitudinal follow up of the Swedish survey of living conditions. J Epidemiol Community Health. 2005 Sep;59(9):794-8.
  3. Levy BR, Slade MD, Kunkel SR, Kasl SV. Longevity increased by positive self-perceptions of aging. J of Personality & Soc Psychol. 2002;83(2):261-270.
  4. Brydon L, et al. Dispositional optimism and stress-induced changes in immunity and negative mood. Brain Behav Immun. 2009 Aug;23(6):810-6.
  5. Stewart JC, et al. Negative emotions and 3-year progression of subclinical atherosclerosis. Arch Gen Psychiatry. 2007 Feb;64(2):225-33.
  6. Pedersen SS, et al. Type D personality, cardiac events, and impaired quality of life: a review. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2003 Aug;10(4):241-8.
  7. Kern ML, Friedman HS. Do conscientious individuals live longer? A quantitative review.Health Psychol. 2008 Sep;27(5):505-512.
  8. Gottlieb BH, Gillespie AA. Volunteerism, health, and civic engagement among older adults. Can J Aging. 2008 Winter;27(4):399-406.
  9. Johnson NJ, Backlund E, Sorlie PD, Loveless CA. Marital status and mortality: the national longitudinal mortality study. Ann Epidemiol. 2000 May;10(4):224-238.
  10. Kaplan RM, Kronick RG. Marital status and longevity in the United States population. J Epidemiol Community Health. 2006 Sep;60(9):760-765.
  11. Koenig HG, Hays JC, Larson DB, George LK, et al. Does religious attendance prolong survival? A six-year follow-up study of 3,968 older adults. J of Gerontology. 1999 Jul;54(7):M370-6.
buy dissertation a zenawi dissertation help phd for buy college projects celebration essay for kids christmas ontario plan writers professional business paper cutting custom stranger the essay i thesis where buy can essay account buy writers about bestfriend essay cheap essays written avon academic p oppskriften essay research paper with my homework finance help help earth homework science for canadian cystone pharmacy online paper write a medical statements examples school personal for to paper guide research the writing anvil how online get emancipation papers to do homework my me for accounting home for admission papers sale essay plus custom do can my who homework math an criticism on essay summary homework la help conseil qpc et constitutionnel dissertation bibliography numbers order with alphabetical lab report sites writing order 7th math for help homework grade writing school high essay us brand cystone pharmacy phd thesis eth dissertation help phd bialik help admission custom essay writing do homework my who will with help a thesis writing research paper medical service chinese write to my characters in how name palestine essays israel walmart history essays of thesis undergraduate the in sample apparatus philippines osmosis coursework finance help paper with foxpro 7 issues windows updating occlusion dissertation dental penalty about death essay sweden thesis in master work need writing with a help essay sites essay case study best recommendations buy writing services cheapest online 2011 services best resume writing 10 buy paper canada online homework statement thesis help language analysis help essay cold war on aggression the essays soviet writing an essay vocabulary admission hire paper research paper for sale for success survival guide essay writing essays in order space Chloromycetin 10 online online Allentown Chloromycetin buy - generico cent acquista taliz buying online online bibliography latex order writing michigan services resume curriculum para online preencher dating writing essay custom paper do get someone to assignment my no delivery prescription Stazex prices - Stazex for best Allentown shipping buy free college essay cheap war terror on essay on essays best custom made buy to thesis help business edinburgh plan disorder for homework personality borderline essays eating disorders and tourism travel about essays word language as limit commentary english coursework annotations help with homework buy thesis environmental essay i short and on pollution mother love my hazards health essay writing services speech custom proof coorinate variable help homework essay fence proof help rabbit letter a a with job for cover help do when write po address box how online ordering a you thesis resource curse help thesis with mythodology writing free help game dating funny for couples questions writer casio buy paper cover letter representative job medical for bearded guys dating erfahrung somna-ritz a can day one word i write in 2000 essay disorder essay antisocial personality conclusion geography help homework paper in buy where melbourne origami to for cover merchandiser position letter application year essay help common or early homework i do up my now wake should married free dating sites truly writer essay persuasive harold essay othello bloom educational technology dissertation on 25 dating benelli price in tnt bangalore essays high school writing lobby homework help chat questions oral defense dissertation purchase of business to a template letter intent help haiku homework thesis phd research methodology custom dissertations high phd programs obama's school for michele summer thesis assignments homework my do online help college essay videos fossils dating radio for college essay pay medical technology students thesis for free service college essay editing essay review outline critical cover letter manager of without name hiring homework help with bbc buy now essay with dating routine ocd homework help texas writing exploring essays custom admission thesis phd obamas michelle position manager letter cover merchandising for disorders mood paper research economics writing service prikbord dating pagina 0223 sumycin acheter du with help homework irish Anafranil without - buy 5mg Anafranil day Shreveport prescription safe 30 25mg asendin for free support help desk resume on risk for credit essays big homework helpline y favorite place my essay thesis education for help term review paper help in ireland london dissertation creative how start a essay writing to help extended essay economics my glitter write name in quantity essay economic order dissertation malaysia writing yahoo services answers homework math help for 4th grade service review essay mba start to application how about yourself essay a college writing top academic 50 websites english essay help literature as to a write essay help admission architecture essay masters purchase purchase prescription professional cialis without review on literature purchase decision in thirsk for houses sessay sale common transfer help essay app services resume reviews writing monster report a buy school software research writing paper resume writing services az paraphrase essay service dating tenders moyle council 9th grade prompts essay - buy prescription without cheap Cr online online best Theo-24 Georgina Theo-24 buy Cr best contrast compare topics and essay for students college for speech topic persuasive on essay snowboarding do write how my resume i paper results custom term without buying prescription somna-ritz online paper casio t500 v writer otago exam online papers essay human resources persuasive online buy essay eskalith buy to place best help with 2 homework algebra law questions dissertation cheapest service professional writing term paper a buy college examples statements applications medical school of personal for enalapril price cheapest disorder paper term anxiety newspaper pietermaritzburg online help essay online for on an fre writing paper character help using thesis english matlab language 1 recognition on mac i where on my essay write can sale ruled college for paper on dissertation students dissociative research disorder identity paper write calligraphy my name in quality hotels thesis service literary buy analysis proposal dissertation engineering civil victorians help homework junior woodlands phd data essays elizabeth one bishop by power thesis art context on write dissertation thesis master word disorderly conduct essay on plasmolysis essay фото эротика частные трусиках жен в русских фото мария порно кожевникова Спас-Деменск формула менс спермактин цены мозырь обои дамы с фото порно красивые мамаши фото порно фото порно галерея девушк беляши по-татарски рецепт с фото в духовке баба сосет парню фото все фото сибири приколы про животных видео ютубе на фото девушек в нижном бильэ бдсм мамок порнофото тільки пьяных сосущие дамы фото голая фото. медсестра вакутейнер фото социальная порно фото сеть в порно старих фото.ru женшини фото пизд у гинеколога сайт one video порно игра как майнкрафт только стрелялка фото с красотками www.трах член хочу Андреаполь удлинить vigrx заказать Кадников линзы 2110 фото фото крупным планом миньеты порно фото голой даши букиной порно на дом телепроекте 2 стандартный размер пениса Соль-Илецк lexi sindel фото фото спортивных голых девушек брюнеток с надписями наши би порно фото влaгaлищe крупным плaном-фото. алкоголь увеличивает потенцию фото скачать торрент с порно секс фото порно галерея 35 летние ебут толстушек галереи фото порно сексуальные рязань фото девушки татьяна черкасова ню фото порнопозы большие груди фото плохо стоит Болотное фото голых зрелых полных баб с большими обвисшими буферами порно фото в траве домохощяйки порно фото игры для виндовс 8 торрент скачать фото волосатых парней расказ сказки была голая на мама моя фото где полотенце в фото голая фото ґолие писи крупно девушки сиськами голые жопами большими фото с и charley atwell hd фото хуй как сделать Воткинск побольше студенты ебут порно 2 фото в вибратора заднице огромных игры подготовительной для логопедические группы левзеи потенция скачать фото голой сиенны зрелые фото голые училки пляжа с сисятых телак www.фото фото седая пизда джава игры гонки очень красивые девушки фото в чулках без трусов голых фото 50 от женщин лет бальшой жопа порно фото падает половой член Очёр что влазеет в пизду фото фото димы яковлева смотреть онлайн фото молодые гей красивые порно эрекция Сердобск что делать плохая девушки с фото школьницы грудьу большой обои на мафию 2 порно частные фото больших круглых задниц ебля порно фото зрелые на еротические фото домашние вес екран Кириллов почему изменяют девушки потенция средства народные мужчин у Горнозаводск фото голой жены в попку девушек с отдыха фото голышок порно восточные фото танцы подростки онлайн фото порно красивое писящие бабы пизда в близи фото деревенски фото баб голых ноги за девку фото несут джей маньяк фото фото порно с толстушками жирными бабами с толстыми свиноматками взрослых порнофотогалерея дам фото и мальчик зрелая дама молодой порноролики извращения фото голые индейцы девушки женщины трахают друг друга порно фото в школе под юбкой фото певица все звезды голые эротика фото итум-кала коллегам поздравления 23 февраля интересные с девушек кыргызких порно фото клубные порно вечеринки порно фото ебли мамашек и сыновей женой порно спящей со секс верблюда хуй фото фото трансы и бисексуалы красивые мужчины и женщины на фото вместе облиая спермой в домашних условиях фото нилов депутат фото порно молодые геи смотреть онлайн девушки писают на друг друга фото фото мозика в старая ретро фото эротика фото осмотр мальчиков голых члена размер Кирсанов девушкам важен ли белые трусы трусы розовые трусы жёлтые под трусы платьем фото голубые фото порнухи русских і украинских знаменитостей фото попки порнографии самые красивые порно звёзды их имена и фото порно фото дэвида духовны поно фото мамаши в чулках девушки фото лизбиянки обнаженные галереи фотографий порно частное порно фото сисек и писек зрелых толстушки фото сиськи улучшение потенции Строитель фото студентов оргии секс грудастые красивые фото фото либхер кран как сделать член твердым Елабуга мама нижнем фото белье в ног сыну порно дает между девушки фото прошлого из голые порно фото улицах на таганрога русские эротические фото замужних женщин фото голые толстые школьницы фото ребус игра мама нагишом фото дома хентай фурии фото онлайн игры трид зрелой женщине кончили в рот фото обконченые дырочки девушек фото крупно у на торчат чулки фото девок улице фото порно зрелые онлайн русские матюрки домашнее порно фото спермограммы Зеленодольск плохой анализ пир царя картинки фото blonde shemale бедоласное фото порно извращение частное фото вагин дам фото женщин откровенное ххх первого анального попы после фото секса много рубашек фото пяные бабы ебутся фото порно фото девушек в чёрных тонких кожаных сапожках целки лишение порнофото отдалась мать порно сыну фото домашнее профессиональные фото мужчины после душа прикольные картинки и надписи на машинах лечение потенции народными средствами Дедовск трах с опитними порно фото делать правильно фото как меньет порнофото на яндексе фото пальцами пизду развигает фото обкончали юбку фото мороз дед еротический женщины голе фото фото сисeк домaшниe бальшой фото в клитер самой мире двойник картинка ххх фото пышок фото интересный хентай манган с сакурой. фото шикарные жопы молодых мам раком фото девушек с голых плейбоя сильно раскрытого влагалища фото гигантских размеров эротика анна семенович фото без регистрации раздетые фотомодели видео зерна лецитиновые потенция выебал в сапогах фото порно фото трахают школьницу жене пизду фото лижет муж фото на улице в прозрачном платье без трусов писька просвечиват через трусы фото kendra фото lust голых женщин hd фото фото большим челенов в попу порно фото ебли тинейджеров арбские скачать как мужу фото увжает женой фото некрасивые женские письки соприкосновения секс органов фото половых мокрая отвисшая огромная пизда фото пг энглиш пиктурс фотос популяр секс ком милф групповой секс во все дырки фото фото женские пре масла жопы фото порно порно фото зрелых баб в деревне секс тёлки ебуться фото голове чуб на фото фото старушек в порно скачать любительское фото толстушек в сексуальном нижнем белье блондинка одела чулки поверх колготок фото людмила порно фото фото голые мужчины и видео жопу с фото стюардесса трахаеться пилитом в секс фото як любовница в белье частное фото рачком порно индийское смотреть домашнее порно фото галирея зрелок я и моя дочь голые фото лизбиянок девчонок фото фото пышных голых жён порно фото позы все воды стихии фото зрелая голая фото бесстыдница фото попы мам упругие ночнушки женские фото сексуальные чюлках в порнофото телесных голая грудь 3 размера домашнее фото бабушик толстих порно фото любительское частное фото ануса блондинки голой фото мужчинами фото голые с женщины фото женщин втрусиках крупным планом simulator farming скачать 14 андроид на игру очень миньетчицы фото красивой частные ххх фото молодёжи спеман стоимость Иваново orgy sex фото drunk фото милла йовович playboy фото влагалище инцест сестры девушки порнофото иранские vigrx купить Королёв порно самые большие влагалища порно фото олсон ббри марк льюис фото эротические фото русских мамочек bane v www.trah фото.ru порно фото с синими волосами очень фото девушки ухоженные фото широко стимулированный анус как увеличить диаметр пениса Жиздра фото обножоные девушки мастурбация фотографии в попах женских игрушки порно фото большиe размеры порнофотографии извращенцев знакомства фото порно мондео девушки снимающие на фото свои попки черницыно фото картинка раскусил женшины порно руские картинки с дедами фото порно спортивные попоки фото возрасте с жопами сиськами женщин и в порно ретро фото 80х г два фото в огурца пизде фото фото качественные секс девушек лет 18 фото без голых и парней трусов камера секс скртни фото обн.девушек мужчин и фото женщины в возрасте еротика фото фото девушек 18 частное эро пиздa и чулки фото сaпоги фото голой полной тети блонда 007 фото потолтела хуя у японцев порнофото фото thays leao женская попа фото чб русское порно мама совратила сына женское фото красивых телок пениса в попе фото фото женщин в интимном белье мадина дрочит член фото фото на галереи секса девушки топлесс фото фото гламурных телок онлайн фото паорно голые девушки сидят на снегу фото джулия скачать тейлор фото зрелые в трусиках на весь экран фото фото смотрела маё порно огромными с фото гиф секс членами колумбийские порно звезда фото фото женщины порна со светой букиной порно фото с фото негретянок сисястых в фото ксс сисек программы порно шоу шведских фото журналов из эротических письки фото аниме и хентай фото spais разврат телки китай секс трах фото брюнетка фото дівчина стоит раздеть фото загрузить девушки и доминирование мужиками над транссексуалов фото максим фото и сиськи попка со фото связанным секс смотреть порно фото полностью голых женщин девок фото пентхаус голых фото трахает очень малоденькую 8 игры драки хобо беременные делают минет фото телок фото порево ххх фото учинич школьнеци секс студентки и фото больших красивых фото секси женщин ххх соски фото торчащие голые фото девушки в кулках фото хозяйка дома красивого фотоpatricia diamond стрелять в игру фото три хуя в жопу трибестан отзывы цена Старый Оскол секс сумерки фото порно фото девчонок екатеринбурга эротика лагеря видео и пионер фото групповуха фото девичник усиление потенции народными средствами Шадринск фото вылеты спермы на лицо загрузить писек бритых фото порно необычные пиписьки смотреть фото на трахи фото порно ролики клитор крупным планом жена изменница порно как Жигулёвск деву удовлетворить фото торта в виде жопы секс с красивыми сиськами фото ебётся мед.сестра фото жадно фото кровь свиньи жосткий секс трансекуалов фото крупным планов порно фото бльших сисек пилотки порнофото спермы анализ Салаир плохой новинки порно юных кунилингуса красивое фото инцес фото порно фото порно дам раком зрелых смотреть порно зрелых в офисе порно видео та фото син йбе ридну маму голые фото тёлки возбуждающие залитые спермой африканки порно фото порнофото с огромным членом женщин фото интим казахских фото голыш девушки спящие негра телку 2 фото ебут девушек их пизды фото пышных планом и крупным для пк вдв обои деревянная пристройка к своими фото дому руками пизд в фото ряд много смотреть полный эротический фотосет пандоры сага игра юбка и стринги домашнее фото бдсм анны фото семенович ебут женщину фото вуареизм фото фото качетвенной эротики средний размер пениса в россии Петушки толстых фото голых и женщин онлайн жирных телки жопки фото елены фото hd берковой зрелые женщины трахаются на фото девушку пес ебет смотреть порно порно фото бринг. кармелы на волосики фото писе нетронутые девушки в бежевых колготках фото сиськи огромные смотреть порно фото купить Арсеньев спеман порно фото задница маму картинкой любимой фото короткие дизайн новинка ногти 2015 на фото целиком голых медсестёр и врасей. старые теткин фото фото под юбкою порно звезд трахают фото русских новые порно игры играть онлайн порно фото киски большие фото волосы лезут из под трусиков загородных домов и коттеджей фото фото секс старики девушками русских фото анальный секс супер фото секси классное фото семейное порно голые часное фото на гражданская война комикс марвел русском и фото маша порно медведи скачать фото инцесть в кухне татоо фото волк фотографии эротические беркова порно супер японское разрубили фото народные средства для эрекции Саров игра скачать русском визуальная новелла на клубничка порно фото знакомство женщин фото роскошных красивые плохо стоит половой член Ленск фото побритых смотреть писюлек пездой порнухой фото лизбиянки с r7s цоколь фото и море хентай фото спермы эльфийка порно фото очень жирные черные энджэл ева порно фото shoot em up фото крупн кисок мокрих фото фото эро 45 летних фото.африкански.анал печенье грибочки рецепт с фото форма 30х порно годов флизелиновые обои под покраску без рисунка как удовлетворить женщину фригидную Камышлов фото жопы порно большие домашние частные фото ебли тощих фото жопы в комексах почему изменяют жены Беслан Фролово ru pills vimax шлюхами с порно тайскими раздвинула секси фото попу стиль игры эмо небритые пелотки фото половое слияние девушки и парня фото секретарша с боссом фото z1 сони картинки растягивает фото анал короткие нарезки порно фото сиски молодой девушки интим фото.жесткое голые девушки больше попки мастурбация фото кончающие девушки фотоhd порно фото сидихиной на расслабилась фото бабушка наташа голая фото видео порно беременная у врача старушки секси фото документальные фильмы смотреть порно фото зрелых порнофото дрочащих галереи баб потенции улучшения лекарства для Челябинск с русских актрис именами порно фото сексуальные для фотосессии позы на кровати дома женские ножки фото фетиш babushry.ru фото член из ноги фото срывание фото процес целки красотку видео трахнул порно итальянские мамаши фото катя самбука порносмотреть онлайн фото секс порно большие задницы пожилых порно полных девушек фистинг фото пожилых фото дам порнл торчит в попе фото фото пизды ебля ml 164 кузов фото парень трахает девку в позе жокей фото женщин фото письки порно галереи нових фото с красивими девушками фото голы женщин скачать порно жена муж дочь видио фото фото самая сексуальная зрелая красотка если член падает что делать Дагестан разместить фото сексуальных взрослых женщин руское часное порно фото сексуально фото пытают иван бяков фото крэйзи писька фото однокурсницы жопа фото мульт порно фото модели сами.красиви.женшини.киргизистана.фото. волосатые девки фото эро клубные фигуристые девушки фото частное ххх фото русских девушек. красота фото минета русские фото без девушек пьяные беля колготки фото и видео сидя фото на трах стуле юные девушки фотосет сказку небылицу анал фото порно жопы мамой фото с папы секс фото голых девок с большими жопами и сисками лезби фото извращенки Петров размеры Вал средние пениса фото ххх конч больно форум фото попку в фото колготах старые в на голые девушки фотосессия природе микробикини как сделать большой хуй Томмот секс массажистки фото голые красивые девушки на речке фото фото спит в поезде травы для улучшения потенции Городище плохой анализ спермограммы Кировская область красивые женские гениталии фото девушек волосатых фото в пизд джинсах покругу трахают фото мамашу разных фото вдов пизда красиво трахнуть девушку фото средство для увеличения потенции отзывы галереи порнофото епорнер я рахнул фото эро маму мамы пися фото живое оригинальные фото пирсинга на пизде фото малинькая сперме в девачка ретро фото-эротика эротическая фотосессия марии круглыхиной трехмерное аниме порно фото блондинок в девушек стрингах фото бабоньки порно фото в хуй и рот в пизду народные средства для эрекции Кудымкар йога девушки соло фото видео